Lindsay Lohan sobre la salud mental y la forma física en 2022
Después de vivir en Dubai durante varios años, en 2022, Lindsay Lohan apareció durante algo esencialmente estadounidense: la Super Bowl.
Lohan protagonizó un anuncio para Planet Fitness en la Super Bowl. El anuncio trata sobre el bienestar y tiene un tono divertido e irónico, en el que Lohan se burla de los paparazzi y luce una pulsera de control en el tobillo.
Pero el aspecto del bienestar no es moco de pavo. Lohan se toma muy en serio su salud.
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Lohan no sólo está comprometida con una rutina regular de ejercicios (más sobre eso en breve), sino que también dijo que está priorizando su salud mental y todas las cosas buenas de su vida. En 2022, la actriz de 36 años anunció que se había casado con el financiero Bader Shammas. También ha vuelto a la actuación y aparece en la película navideña "Falling for Christmas", que se estrenará en Netflix el 10 de noviembre de 2022.
Aquí, Lindsay se sentó con Health para charlar sobre los tipos de sesiones de sudor que le gustan, sus antojos de comida y cómo cuida de su salud mental.
Tu anuncio de Planet Fitness es divertido. ¿Qué te atrajo del concepto?Fue una forma divertida y desenfadada de olvidar el pasado y de empezar de cero.
Planet Fitness tiene un ambiente inclusivo. Se siente como un espacio seguro en el que no tienes que preocuparte de que todo el mundo te esté mirando. Me encanta que también promuevan los aspectos positivos para la salud mental [de hacer ejercicio].
La gente se olvida de esa parte y a menudo sólo se centra en los beneficios físicos. Pero cuando haces ejercicio, también obtienes endorfinas que te hacen sentir bien, duermes mejor y parece que no te estresas tanto.
También me gusta la idea de que cuando haces ejercicio, estás dedicándote tiempo a ti mismo. Es autocuidado.
¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?Es sólo eso: una rutina. Eso es muy importante para mí.
Hago ejercicio tres o cuatro días a la semana. No corro al aire libre, pero me encanta la cinta de correr. Me pongo los auriculares, inclino la cinta y alterno entre caminar rápido, trotar y esprintar.
¿Qué significa para ti el bienestar?Se trata de cuidarse física y mentalmente. Para mí, tener una buena rutina de cuidado de la piel forma parte de ello, al igual que comer sano.
Pero también se trata de la gente de la que te rodeas. Tienes que asegurarte de que tienes un buen sistema de apoyo y de que la gente que te rodea te proporciona una buena estabilidad.
¿Cómo afrontas la alimentación?Intento centrarme en el equilibrio. Me encanta cocinar y mirar recetas, así que eso es algo que me ayuda a incorporar alimentos sanos. Y no soy golosa.
A veces me apetece comida rápida. Cuando me apetece, elijo comida para niños, ese es mi truco. Mi prometido y mis hermanos se ríen de mí por eso. En realidad, solo lo hago una vez cada dos por tres. De nuevo, se trata de equilibrar esas cosas con muchas otras opciones sanas y nutritivas.
¿Cómo cuidas tu salud mental?Medito a diario. Una vez al día, me tomo de 10 a 15 minutos y hago un trabajo de respiración acompañado de algunas oraciones espirituales. Me da tiempo para concentrarme.
De hecho, voy al baño a meditar. Enciendo la ducha y la dejo correr mientras lo hago. Puede sonar raro, pero el sonido del agua me tranquiliza, es acogedor y parece que nadie puede molestarte.
En este momento de tu vida, ¿qué te hace feliz?Vivía en Dubai cuando empezó [la pandemia de COVID-19] y me di cuenta de lo mucho que echaba de menos a mi familia. Estoy muy contenta de volver [a Estados Unidos] más a menudo por trabajo. Siempre me las arreglo para estar aquí más tiempo y poder ver a mi familia. Estoy agradecida por ellos y por mi prometido.
Y disfruto trabajando. Es reconfortante, porque empecé a trabajar cuando era más joven y había llegado a un punto en el que ya no me gustaba. Así que es agradable volver a tener este impulso. Lo agradezco y quiero seguir así.
