Las reglas no escritas de la etiqueta en la sauna

¿Alguna vez ha entrado en una sauna y se ha sentido como un extranjero? No es el único. La etiqueta de la sauna puede ser confusa, y lo último que quiere es cometer un error. No se preocupe, querido lector, porque le tenemos cubierto. En este artículo, te explicaremos las reglas no escritas de la etiqueta en la sauna para que puedas evitar situaciones incómodas.

Repasaremos todo lo que necesitas saber sobre la etiqueta en la sauna, incluyendo qué ropa llevar, cómo usar la sauna y otras preguntas frecuentes como si puedes llevar tu teléfono (alerta de spoiler: es una idea horrible).

¿Por qué es importante el protocolo en la sauna?

Las saunas suelen ser espacios compartidos a los que la gente acude para relajarse, desconectar y desintoxicarse. Suelen estar en gimnasios, spas y clubes de salud y se utilizan para potenciar los beneficios de un entrenamiento. Por eso, es importante recordar que no eres el único que utiliza la sauna. El baño turco de tu localidad puede dar servicio a muchas personas al día, por lo que seguir unas normas de etiqueta garantizará que el espacio se mantenga higiénico y libre de escándalos.

Etiqueta en el gimnasio: Las reglas no escritas que todo el mundo debería seguir

La mayoría de las gominolas de melatonina tienen dosis superiores a las que figuran en la etiqueta

Las normas de etiqueta de la sauna

Muchas saunas públicas tienen normas delante de la puerta, así que es posible que conozcas algunas. Sin embargo, muchas de estas señales dejan mucho que desear. Veamos algunas normas estándar y luego pasemos a las tácitas.

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Ducharse antes

Antes de entrar en la sauna, es esencial ducharse para aclarar cualquier resto de sudor, suciedad u otros contaminantes. No sólo es más higiénico, sino que también ayuda a evitar que la sauna se ensucie o huela mal. Muchas saunas tienen duchas cerca, así que asegúrese de aprovecharlas antes de entrar. Pero no creas que ducharse antes es sólo una cuestión de cortesía. También limpia los poros, lo que aumenta los beneficios de la sauna para el rejuvenecimiento de la piel.

Siéntate siempre con una toalla o un albornoz

En muchos países nórdicos, tomar una sauna en cueros, con sólo una toalla para sentarse, es habitual. Sin embargo, si estás en una sauna pública, probablemente no necesites que te diga que no es socialmente aceptable. Cuando utilices una sauna de gimnasio, es esencial que lleves ropa cómoda que te permita moverte con facilidad.

Muchas personas prefieren ropa holgada, como un bañador, un pantalón corto o una camiseta de tirantes. Otros prefieren llevar una toalla o un albornoz, que pueden aportar más intimidad y comodidad. Lleves lo que lleves, asegúrate de que esté limpio y sea apropiado para un espacio compartido. Eso significa que no te pongas los pantalones cortos sudados del gimnasio. Llevar la ropa adecuada en la sauna ayuda a evitar que el sudor entre en contacto directo con el banco o el suelo, lo que puede ayudar a mantener limpia la sauna.

Respete la intimidad y el espacio personal de los demás

Respetar la intimidad y el espacio personal de los demás es esencial cuando se utiliza una sauna. Evite mirar fijamente a los demás o establecer contacto visual con ellos, y tenga en cuenta dónde se sienta para no invadir su espacio personal. Por lo general, se considera educado sentarse lo más lejos posible de los demás.

Silencio para proteger el zen

Muchas personas utilizan la sauna como un espacio tranquilo y de meditación, por lo que es esencial mantener el ruido al mínimo. Evite hablar en voz alta, poner música o realizar cualquier otra actividad ruidosa que pueda perturbar la tranquilidad de la sauna. Recuerde que los demás pueden oír incluso conversaciones susurradas en el pequeño espacio cerrado, así que intente mantener las conversaciones al mínimo. Salga de la sauna si necesita hacer una llamada o mantener una conversación.

¿Se puede entrar con el móvil en la sauna?

No, es una zona libre de tecnología. Guarda tu móvil o reloj de pulsera en el vestuario y ponlo en silencio. El calor y el vapor pueden acabar con la vida útil de los aparatos electrónicos, aunque tengan revestimientos impermeables. También es importante tener en cuenta que utilizar el teléfono puede molestar a los demás. Sal de la sauna si necesitas hacer una llamada o enviar un mensaje.

Ten en cuenta los límites de tiempo o las colas

Si hay cola para utilizar la sauna o un límite de tiempo, sea considerado con los demás y siga estas directrices. No te quedes más de la cuenta ni te cueles en la cola.

Limpia lo que ensucies

No se debe ensuciar la sauna. Después de todo, nadie quiere sentarse en el sudor de otra persona o tropezar con toallas desechadas. Cuando termine la sesión de sauna, tómese un momento para recoger lo que haya ensuciado. Esto significa limpiar el sudor del banco, el respaldo y otras superficies que puedas haber tocado. No olvide tirar las toallas usadas en las zonas designadas y dejar la sauna lista para la siguiente persona. Dedicar unos minutos más a la limpieza significará mucho para la siguiente persona.

Cómo salir de la sauna con seguridad

Mientras esté en la sauna, es importante que controle su cuerpo y evite el sobrecalentamiento. Probablemente debería haber salido hace unos 5 minutos si se siente mareado o aturdido. La mayoría de la gente puede aguantar entre 10 y 20 minutos en la sauna, pero escuche a su cuerpo y salga antes si es necesario.

Cuando esté listo para salir de la sauna, levántese lentamente y salga. En este estado de relajación extrema, puede perder rápidamente el equilibrio. Vaya despacio y con cuidado, vigilando sus pies para asegurarse de que no hay obstáculos en su camino. No es ninguna vergüenza sentarse fuera de la sauna durante uno o dos minutos mientras se enfría. Enjuágate con agua tibia para bajar gradualmente la temperatura corporal hasta alcanzar la normalidad, rehidrátate y listo.

Reflexiones finales

No te preocupes por la etiqueta de la sauna. Un poco de atención hace mucho. En última instancia, utilice el sentido común y disfrute con confianza del placer que ofrece la sauna. Seguir estas pautas puede contribuir a crear un entorno tranquilo y cómodo para todos.