Las Mejores Vitaminas para el Crecimiento del Cabello
Las Mejores Vitaminas para el Crecimiento y la Salud del Cabello
Thorne Basic Nutrients 2/Day
Certificado NSF para deportes y aprobado por Consumer Lab
Contiene una buena cantidad de vitamina D
Asequible, menos de $1 por porción
Las 7 mejores ofertas en sérums, champús y productos para el crecimiento del cabello de los Prime Big Deal Days
17 maneras de estimular el crecimiento del cabello para los hombres en 2023
Lo mejor que puedes hacer por un cabello saludable es asegurarte de cubrir todas tus necesidades nutricionales, y por eso, un multivitamínico de alta calidad como el Thorne's Basics 2/Day es la mejor opción. Puede parecer confuso que un multivitamínico sea nuestra mejor opción para el crecimiento del cabello, pero los multivitamínicos son una de las maneras más fáciles de cubrir todas tus necesidades de vitaminas y minerales. Excepto por el hierro, este multivitamínico incluye todos los nutrientes importantes para el crecimiento del cabello como zinc, selenio, vitaminas A, C, D, E, y todas las vitaminas B. A diferencia de muchos otros multivitamínicos, este multi contiene 2,000 IU de vitamina D. Aproximadamente el 41% de la población de EE. UU. es insuficiente en vitamina D (es decir, tiene una ligera falta) y una baja vitamina D puede afectar el ciclo de crecimiento del cabello, por lo que esto es una gran ventaja en cuanto a los ingredientes.
Forma: Cápsula | Dosis: 2 cápsulas/día | Ingredientes clave: Zinc, selenio, vitaminas A, C, D, y E | Prueba de terceros: sí
Las Mejores Vitaminas para el Crecimiento y Engrosamiento del Cabello
Suplemento para el Crecimiento del Cabello Nutrafol Women
Los ingredientes son no-GMO
El producto no contiene gluten, lácteos, soja, hormonas ni ingredientes artificiales
Incluye ingredientes clínicamente probados
Nutrafol ha capturado el mercado de suplementos de belleza para el crecimiento y engrosamiento del cabello, y con razón. La compañía presenta cinco diferentes suplementos para el crecimiento del cabello para mujeres de diferentes etapas de la vida, así como un producto para hombres. El producto original de Nutrafol, Nutrafol Women, está diseñado por médicos e incluye ingredientes clínicamente probados para abordar las causas fundamentales del adelgazamiento, como el estrés, el estilo de vida y la nutrición. Este suplemento contiene vitaminas y minerales clave para el crecimiento del cabello, así como una mezcla patentada de ingredientes que incluye colágeno, ácido hialurónico, ashwagandha, extracto de cúrcuma y aminoácidos para apoyar el crecimiento y engrosamiento del cabello.
Forma: Cápsula | Dosis: 4 cápsulas/día | Ingredientes clave: Colágeno, ácido hialurónico, ashwagandha, extracto de cúrcuma y aminoácidos | Prueba de terceros: No
Las Mejores Vitaminas para el Crecimiento del Cabello para Mujeres
Klaire Labs Prenatal & Nursing Formula
Las cápsulas son mejor toleradas que las tabletas
El producto está libre de alérgenos comunes
Incluye formas bio-disponibles de vitaminas y minerales
Sí, esta es una recopilación de las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello, no las mejores vitaminas para quienes buscan concebir, pero las vitaminas prenatales tienden a ser algunos de los suplementos más potentes y bien diseñados en el mercado. La fórmula multivitamínica prenatal y de lactancia de SFI Health está llena de nutrición, por lo que si tienes deficiencias de nutrientes que contribuyen a la pérdida o adelgazamiento del cabello, este producto podría ser útil. Presenta la forma activada de la vitamina B12 y folato, así como hierro quelado para una absorción óptima.
Forma: Cápsula | Dosis: 3 cápsulas/día | Ingredientes clave: Hierro, vitamina B12, vitamina D, vitamina C, vitamina E, biotina | Prueba de terceros: No
Las Mejores Vitaminas para el Crecimiento del Cabello para Hombres
Suplemento Wellbel para el Cabello
Producto vegano
Menos es más para nosotros y solo se utilizan un puñado de vitaminas y minerales
Incluye formas bio-disponibles de vitaminas y minerales
Wellbel es uno de los pocos productos para el crecimiento del cabello sin fármacos que están disponibles actualmente para hombres. Es esencialmente un mini multivitamínico con un puñado de ingredientes adicionales que son buenos para el cabello. Se incluyen vitaminas como A, D, B12, folato y biotina, así como los minerales zinc, selenio y cobre.
Forma: Cápsula | Dosis: 3 cápsulas/día | Ingredientes clave: Vitaminas A, D, B12, folato, biotina, zinc, selenio y cobre. | Prueba de terceros: No
Las Mejores Vitaminas para el Crecimiento del Cabello y la Piel
Pure Encapsulations Hair/Skin/Nails Ultra
Hipoalergénico y apropiado para aquellos con restricciones dietéticas
Incluye colágeno, polifenoles y CoQ10
Certificado sin gluten
Muchos de los suplementos orientados a la salud del cabello también están dirigidos a la salud de la piel (y las uñas) porque muchos de los nutrientes necesarios para un cabello saludable también son necesarios para fortalecer las uñas. Pure Encapsulations es una de las marcas de suplementos favoritas de nuestros editores porque sus productos están libres de los principales alérgenos, gluten, OGM, conservantes y rellenos.
Forma: Cápsula | Dosis: 2 cápsulas/día | Ingredientes clave: Vitamina C, biotina, folato, zinc y colágeno | Prueba de terceros: No
Las Mejores Vitaminas para el Crecimiento del Cabello Postparto
Needed Support para el Estrés
Hipoalergénico y verificado sin OGM
Alternativa sin fármacos para la pérdida del cabello
Apoya la salud y el bienestar general además de la pérdida del cabello
La pérdida de cabello postparto puede ser increíblemente frustrante. “Durante el embarazo, muchas mujeres notan que su cabello se ve más brillante y largo que nunca gracias a los cambios hormonales, especialmente un aumento en el estrógeno. Pero en el periodo de 3 a 6 meses después del parto, estas hormonas regresan a sus niveles pre-embarazo, el estrógeno disminuye y notarás mucha más caída de cabello”, dice Carolyn Brown, MS, RD. “Las mujeres normalmente pierden 100 cabellos por día, pero en la fase postparto puede ser ~300 cabellos perdidos por día.”
Forma: Cápsula | Dosis: 4 cápsulas/día | Ingredientes clave: Shatavari, Holy Basil, Milky Oat Straw, Rhodiola, Ashwaghanda, Schizandra berry | Prueba de terceros: No
Lo Que Debes Saber Sobre las Vitaminas para el Crecimiento del Cabello
- Vitaminas y Minerales a Elegir: Hay muchas vitaminas y minerales que apoyan el crecimiento del cabello. Algunas de las principales son Biotina, vitamina C, vitamina E, vitamina D, y los minerales zinc e hierro. Todas las vitaminas B son importantes para la salud del cabello, pero la biotina en particular es apreciada por su capacidad para fortalecer el cabello y promover su crecimiento al apoyar la producción de queratina, una proteína que compone el cabello. La vitamina C ayuda con la producción de colágeno, una proteína importante para el cabello, así como ayuda en la absorción de hierro. La vitamina E no recibe mucha atención, pero actúa como un antioxidante y ayuda a proteger el cabello del estrés oxidativo.
- Gummy vs. pastilla: En general, las pastillas tienden a ser suplementos más potentes en comparación con los suplementos en gominola. A menudo, las gominolas tienen dosis más bajas de vitaminas y minerales y generalmente contienen azúcar agregada, sabores o colorantes. Si puedes tolerar las pastillas, probablemente obtendrás más beneficios en forma de cápsula o tableta. Si las pastillas son difíciles de tolerar, muchas vitaminas vienen en formulaciones líquidas que pueden ser más fáciles de tomar y igualmente potentes.
- Ingredientes a evitar: Es esencial leer cuidadosamente la lista de ingredientes de un suplemento y la tabla de información nutricional para determinar qué ingredientes se incluyen y cuánto de cada ingrediente se incluye en relación con su valor diario recomendado. Lleva la etiqueta del suplemento a un proveedor de atención médica para revisar los diferentes ingredientes contenidos en el suplemento y cualquier posible interacción entre estos ingredientes y otros suplementos y medicamentos que estés tomando.
Preguntas Frecuentes
- ¿Qué son las vitaminas para el crecimiento del cabello y funcionan?
Los suplementos para el crecimiento del cabello son productos que incluyen vitaminas, minerales, hierbas u otros ingredientes libres de fármacos destinados a apoyar el crecimiento y la salud del cabello. La efectividad de estas vitaminas depende de por qué una persona está experimentando el adelgazamiento del cabello en primer lugar. "Por ejemplo, si tu pérdida de cabello se debe a una deficiencia nutricional, entonces suplementar con las vitaminas apropiadas puede mejorar tu crecimiento del cabello", explica Rifkin.
- ¿Cuál es la mejor vitamina para el crecimiento del cabello?
Es difícil nombrar una sola vitamina que sea la mejor para el crecimiento del cabello. Las necesidades vitamínicas son individuales y deben personalizarse según el estado de salud de cada persona. "Los nutrientes más importantes para el crecimiento del cabello incluyen vitamina D, vitamina C, zinc y biotina", dice Anna Brown, RD.
- ¿Las vitaminas para el crecimiento del cabello realmente funcionan?
Esto realmente depende de lo que está impidiendo que tu cabello crezca. "Lo más importante que debes recordar con el crecimiento del cabello es averiguar por qué estás perdiendo tu cabello en primer lugar", dice Anna Brown, RD. "Las razones comunes para la pérdida de cabello o el cabello delgado pueden incluir condiciones como alopecia, hipotiroidismo, resistencia a la insulina, SOP (cuando las mujeres experimentan calvicie de patrón masculino), deficiencia de hierro, baja ingesta de proteínas o niveles altos de estrés durante largos períodos de tiempo. Si puedes identificar la causa raíz de la pérdida de cabello, puedes sanarlo en lugar de gastar dinero en una vitamina para el crecimiento del cabello que contenga nutrientes de los que ni siquiera careces."
- ¿Qué deficiencia de vitamina causa la pérdida de cabello?
La pérdida de cabello puede ser causada por múltiples deficiencias vitamínicas. "La deficiencia más común que veo que lleva a la pérdida de cabello es la baja en hierro, pero también podemos ver que es causada por deficiencia de B12, baja en vitamina D, biotina y zinc", dice Carolyn Brown, RD. "A menudo hay más de un desencadenante, así que me gusta ver los análisis en mis clientes para suplementar adecuadamente".
- ¿Quién debería tomar vitaminas para el crecimiento del cabello?
Todos nuestros expertos coinciden en que si estás frustrado por la falta de crecimiento del cabello, es importante determinar si estás experimentando alguna deficiencia nutricional. Si tienes una deficiencia identificada, probablemente te beneficiarás de tomar un suplemento diseñado para el crecimiento del cabello.
