Las mejores frutas para antes de entrenar
Ya hablamos en Corta Por Lo Sano de las mejores frutas para tomar después de entrenar, que son las que proporcionan energía inmediata que nos permite recobrarnos del esfuerzo. Es el caso de la naranja, el plátano o la piña. Pero ¿y antes? ¿Qué es lo más recomendable para cargar bien las pilas y estar a tope de energía cuando salgamos a correr o vayamos al gym? Te lo contamos.
Las mejores frutas para antes de entrenar son las que tienen un bajo índice glucémico. Esto significa que la la velocidad a la que se digieren y almacenan los alimentos consumidos es más lenta, por lo que van aportando energía de forma progresiva según la va necesitando el cuerpo.
Las mejores frutas para afrontar el desgaste físico son las fresas, las manzanas, las cerezas, el pomelo, las uvas, la pera, la ciruela y frutas del bosque como los arándanos y las moras.
Las mejores frutas para después de entrenar
QuĂ© comer despuĂ©s de entrenar: Las mejores comidas para despuĂ©s de entrenar segĂșn los expertos
Cuidar la alimentación antes y después de hacer ejercicio te ayudará a rendir más durante la actividad física. Aprovecha esta fuente de energía natural para dar lo mejor de ti.
