¿Las lesiones con qué se tratan, con frío o con calor?
¿Tú tampoco sabes si aplicarte frío o calor cuando sufres una lesión? En este post aclaramos todas tus dudas.
¿Cuáles son los efectos del hielo?
- Disminuye la circulación, la actividad metabólica y la inflamación.
La FDA advierte que las pruebas caseras de COVID-19 están relacionadas con lesiones accidentales
6 trucos para entrenar con frío que debes conocer
- Adormece la piel, por lo que el dolor se reduce.
- Disminuye los calambres musculares.
Usa hielo después de actividades que te produzcan un dolor en alguna parte del cuerpo, pero nunca:
- Justo después de hacer la actividad física.
- Si la zona donde te lo quieres aplicar está dormida.
- Si el dolor o la hinchazón son producto de un nervio.
- Si padeces de alguna enfermedad vascular.
- Si tienes una herida abierta, quemaduras o ampollas en la zona.
¿Cuáles son los efectos del calor?
- Mejora la circulación y la actividad metabólica.
- Alivia el dolor.
- Frena los espasmos.
Nunca debes usar calor:
- Si la zona donde te lo quieres aplicar está adormecida.
- Si tienes una herida sin cicatrizar o una quemadura en la zona.
- Justo después de haber sufrido una lesión de gravedad.
- Si tienes fiebre.
