Las 12 mejores sábanas para durmientes calurosos en 2023

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Nuestro equipo investiga y evalúa a fondo las recomendaciones que hacemos en nuestra web. Para comprobar que los fabricantes de los productos cumplen las normas de seguridad y eficacia, nosotros:

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• Comprobamos todas las declaraciones de propiedades saludables: ¿Coinciden con las pruebas científicas actuales?
• Evaluamos la marca: ¿Opera con integridad y se adhiere a las mejores prácticas del sector?

Investigamos para que pueda encontrar productos de confianza para su salud y bienestar. Más información sobre nuestro proceso de selección. Un

vistazo rápido a las 12 mejores sábanas para durmientes calurosos

• Las mejores sábanas refrigerantes en general:

  Las 10 mejores sábanas de lino para comprar en 2020, según las críticas

  Las mejores sábanas refrescantes para noches más tranquilas y sin sudor

  Slumber Cloud Essential Sheet Set, Comfort Spaces Coolmax Moisture Wicking Bed Cooling Sheets
• Las mejores sábanas refrescantes de lino: DAPU Juego de Sábanas de Lino Puro
• Las mejores sábanas refrescantes de eucalipto: Juego de sábanas de Tencel Olive + Crate
• Las mejores sábanas de bambú para refrescarse: BAMPURE Sábanas 100% Bambú Orgánico
• Las mejores sábanas que absorben la humedad: The Original PeachSkinSheets
• Las mejores sábanas de percal refrigerantes: Juego de sábanas de Perú Pima
• Sábanas de satén de mejor refrigeración: Juego de sábanas California Design Den
• Las mejores sábanas de algodón refrescante: CGK Unlimited Sábanas de algodón 100%
• Las mejores sábanas refrescantes ultrasuaves: Juego de sábanas regulador de temperatura Pottery Barn SleepSmart, Juego de sábanas Mellanni
• Mejor relación calidad-precio: Juego de sábanas de microfibra Target Smart Cool

Si tiendes a dormir con calor, probablemente hayas tenido algunas noches bastante incómodas y sudorosas en el pasado, especialmente durante las estaciones más cálidas. Tanto si tienes sudores nocturnos como si eres caluroso por naturaleza, puede que te resulte más difícil conciliar el sueño si tu cuerpo no puede enfriarse.

Mantenerse a la temperatura adecuada mientras se duerme es importante, ya que la temperatura corporal central desempeña un papel fundamental en la calidad del sueño.

Además, una falta de sueño constante puede incluso volverle irritable y reducir el funcionamiento cognitivo. No dormir lo suficiente también puede afectar negativamente al sistema inmunitario, haciéndote potencialmente más susceptible a enfermedades como la diabetes y las cardiopatías.

Así que, si tus noches se están calentando o te despiertas con demasiado calor, puede ser un buen momento para investigar cuáles son las mejores sábanas para durmientes calurosos. Por eso hemos elaborado una lista de las mejores sábanas para ayudarle a acotar su búsqueda. Aquí también compartimos algunos consejos de compra adicionales que debe tener en cuenta antes de añadir un poco de alivio refrescante a su rutina de sueño.

Cómo elegimos

Los juegos de sábanas de esta lista están fabricados con tejidos libres de toxinas que generan y mantienen una temperatura corporal más fresca.

Hemos consultado opiniones no solicitadas de consumidores en varios sitios web de ventas y sólo hemos elegido juegos de sábanas con un número significativamente mayor de opiniones excelentes que negativas.

También tuvimos en cuenta la reputación y las políticas de cada fabricante, optando por vendedores transparentes que ofrecen garantías o políticas de devolución favorables al consumidor.

Healthline no ha recibido ningún pago ni influencia para promocionar ninguno de los productos de esta lista.

Guía de precios

Aunque no son tan caras como un colchón refrigerante, el precio de las sábanas refrigerantes puede ser bastante elevado, sobre todo si están fabricadas con materiales de alta calidad. Teniendo esto en cuenta, hemos hecho un esfuerzo consciente por ofrecer juegos de sábanas para todos los bolsillos, desde los más económicos hasta los más caros.

Los precios aquí indicados corresponden a juegos de sábanas tamaño queen. Nuestra gama de precios aparece como:

• $ = menos de $75
• $$ = $75-$150
• $$$ = más de 150 $

Nuestra selección de las mejores sábanas para durmientes calurosos

Las mejores sábanas refrigerantes en

general

Juego de sábanas Slumber Cloud Essential

• Precio: $$$
• Materiales: algodón y viscosa

El juego de sábanas Slumber Cloud Essential está fabricado con una mezcla de algodón y viscosa. Las fibras de viscosa tienen tecnología Outlast diseñada por la NASA.

Según la empresa, la regulación de temperatura Outlast funciona permitiendo que las sábanas absorban y almacenen calor, que luego se libera cuando te enfrías. De este modo, te sentirás "como en casa". (No hemos podido comprobar ni confirmar de forma independiente cómo funciona exactamente).

Slumber Cloud ofrece 60 días de prueba y envío gratuito. Las devoluciones pueden realizarse en cualquier estado, según el sitio web de la empresa, y recibirán el envío de vuelta gratis.

El juego está disponible en todas las tallas normales, así como en twin XL, California king y split king. Estas sábanas no son de bolsillo profundo y sólo se adaptan a colchones de hasta 15 pulgadas (in) de profundidad. Además, los juegos de sábanas gemelas y gemelas XL sólo incluyen una funda de almohada, algo habitual pero que puede resultar molesto.

Pros

• Estas sábanas están hechas de algodón con tecnología Outlast, diseñada para mantenerte fresco.
• El fabricante ofrece una garantía de 60 días.
• Están disponibles en varios colores.

Contras

• Los juegos de sábanas gemelas y gemelas XL sólo vienen con una funda de almohada.
• Las sábanas no son adecuadas para colchones de más de 15 pulgadas de profundidad.

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Comfort Spaces Coolmax Moisture Wicking Bed Cooling Sheets

• Precio:
  $
• Materiales: poliéster y microfibra

Una de las mejores características de estas sábanas es su económico precio. A menos de 50 € el juego para tamaños queen y king, es difícil equivocarse.

Las sábanas están hechas de microfibra de poliéster que absorbe la humedad, y muchos usuarios dicen que producen un importante efecto refrescante y reducen el sueño caluroso y los sudores nocturnos. El tejido es hipoalergénico y resistente a la decoloración.

Las sábanas, que están disponibles en en todas las tallas normales, twin XL y California king, cuentan con una política de devolución de 30 días y envío gratuito.

Algunos dicen que la banda elástica que sujeta la sábana al colchón no es lo bastante fuerte para mantenerla en su sitio sin que se salga. Además, las sábanas solo tienen una profundidad de 16 pulgadas, por lo que no son la mejor opción para colchones especialmente altos.

Pros

• Estas sábanas están disponibles en varios colores y en un estampado gris y blanco.
• El fabricante ofrece una política de devolución de 30 días.
• Los usuarios elogian las sábanas por ayudarles a dormir frescos.

Contras

• Algunos tienen problemas con la banda elástica que asegura la sábana ajustable.
• Con una profundidad de 16 pulgadas, las sábanas se ajustan a la mayoría de los colchones, pero no a todos.

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Best linen cooling sheets

DAPU Pure Linen Sheets Set

• Precio:
  $$
• Materiales: Lino francés

Este juego está fabricado con lino 100% cosechado de forma respetuosa con el medio ambiente. El tejido se lava a la piedra para aportar suavidad y crear un acabado brillante. Como ocurre con muchos tejidos de lino, los usuarios dicen que estas sábanas se vuelven más suaves con el tiempo.

Según la empresa, el lino puede absorber hasta un 20% de su peso en humedad antes de empezar a sentirse húmedo. Así que, si eres propenso a sudar por la noche, estas sábanas podrían permanecer secas durante algún tiempo, manteniéndote más cómodo.

Este juego también cuenta con la certificación OEKO-TEX Standard 100, lo que significa que todo el juego de sábanas, desde el tejido hasta el elástico y cualquier otro componente, está libre de toxinas y sustancias nocivas.

El lino no suele ser tan suave como el percal o el satén de algodón de alta calidad. Si busca un tacto muy suave en lugar de uno texturizado y crujiente, puede que estas sábanas no le gusten. Además, aunque estas sábanas se fabrican con tejido francés, algunos clientes se sorprenden al saber que se fabrican en China.

La otra gran desventaja son los tamaños limitados. Este conjunto solo está disponible en los tamaños twin, full, queen y king.

Pros

• Estas sábanas están hechas de lino, que es muy absorbente y se suaviza con el tiempo.
• El fabricante ofrece una garantía de devolución de 30 días.
• Los usuarios elogian a este fabricante por su excelente servicio de atención al cliente.

Contras

• Al principio, las sábanas pueden no ser tan suaves como las de algodón o percal.
• Las sábanas sólo están disponibles en tallas normales.

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Best eucalyptus cooling sheets

Olive + Crate Tencel Sheets Set

• Precio:
  $$$
• Materiales: Fibras de lyocell derivadas de madera de eucalipto

El juego de sábanas de Tencel de Olive + Crate es totalmente natural y está fabricado con fibras de lyocell derivadas exclusivamente de fuentes sostenibles de madera de eucalipto en Europa. Según la marca, las sábanas se fabrican con una producción de "circuito cerrado", lo que significa que el agua y los recursos utilizados se reutilizan para que el proceso sea más respetuoso con el medio ambiente.

Los usuarios dicen que el tejido es transpirable y alaban las sábanas por permanecer frescas al tacto durante toda la noche. La empresa afirma que estas sábanas también son muy absorbentes, lo que significa que el sudor se aleja de la piel durante toda la noche y te ayuda a estar cómodo.

El juego es suave al tacto e hipoalergénico, según la empresa, lo que podría convertirlo en una sólida alternativa ecológica a las sábanas de poliéster.

El conjunto no está disponible en tantos tamaños como la mayoría de las opciones de nuestra lista: Sólo está disponible en los tamaños queen, king y California king.

Varios críticos señalan que estas sábanas tienden a rasgarse por las costuras. Sin embargo, los usuarios también dicen que el fabricante sustituye rápidamente las sábanas rasgadas o deshilachadas en cualquier momento después de la compra. Las sábanas también pueden ser más propensas a la formación de bolitas, según las opiniones.

Pros

• Las sábanas absorben la humedad.
• El tejido es hipoalergénico.
• Los usuarios dicen que el tejido es transpirable y se mantiene fresco durante toda la noche.

Contras

• Algunas personas señalan que este juego tiende a rasgarse en las costuras.
• Algunos comentarios dicen que las sábanas tienden a formar bolitas.

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Las mejores sábanas refrescantes de bambú

BAMPURE 100% Organic Bamboo Sheets

• Precio:
  $$
• Materiales: bamboo

Las sábanas BAMPURE 100% Organic Bamboo Sheets utilizan viscosa de bambú cultivada en un entorno libre de productos químicos, según la empresa. También dicen que las sábanas no se arrugan y son resistentes al olor.

Las sábanas cuentan con la certificación OEKO-TEX Standard 100, por lo que puede estar seguro de que todo el conjunto -desde el tejido y el elástico hasta el hilo utilizado para coser- está completamente libre de toxinas y sustancias nocivas.

A los usuarios les gusta que estas sábanas sean más transpirables que la mayoría de las opciones de algodón o poliéster, y que proporcionen un confort suave y refrescante durante toda la noche. Sin embargo, algunos mencionan que estas sábanas se estiran y pierden su forma con el tiempo. Además, pueden mancharse con facilidad.

Pros

• Las sábanas están fabricadas con viscosa de bambú sin productos químicos.
• Las sábanas tienen la certificación OEKO-TEX Standard 100.
• Según la empresa, las sábanas no se arrugan y son resistentes a los olores.

Contras

• Las sábanas tienden a estirarse y perder su forma con el tiempo.
• El tejido se mancha con facilidad.

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Mejores sábanas que absorben la

humedad

The Original PeachSkinSheets

• Precio:
  $$
• Materiales: microfibra de poliéster

Las sábanas originales PeachSkinSheets están fabricadas con microfibra de poliéster transpirable que absorbe la humedad, un tejido de rendimiento atlético. Los usuarios dicen que las sábanas hacen un gran trabajo en la reducción y en algunos casos la eliminación de los sudores nocturnos.

El conjunto está disponible en una enorme gama de colores, del rosa claro al camel, pasando por el azul marino. También está disponible en colores clásicos: negro, blanco y gris. Los bolsillos de la sábana bajera, de 18 pulgadas, son lo bastante profundos para adaptarse a la mayoría de los colchones de sobrecolchón. El juego está disponible en en todas las tallas normales, así como en twin XL, full XL, split king, split head king y California king.

Las sábanas se venden en Amazon, pero son de una pequeña empresa, así que puedes sentirte bien apoyándola. Además, la empresa ofrece un año de garantía contra defectos en el "tejido, acabado o mano de obra". No está claro cómo acceden a la garantía los clientes de Amazon.

Algunos usuarios mencionan que el elástico de la sábana bajera se rompe o se rompe a los pocos meses.

Pros

• Los usuarios afirman que estas sábanas tienen un efecto positivo sobre los sudores nocturnos, reduciéndolos o eliminándolos por completo.
• El juego está disponible en varias tallas, incluidas las menos comunes full XL y split head king.
• Estas sábanas son de una pequeña empresa.

Contras

• Algunos se quejan de que el elástico de la sábana bajera se rompió a los pocos meses.
• Las sábanas no son buenas si no te gustan los tejidos sintéticos.

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Sábanas de percal con mejor refrigeración

Juego de sábanas de Perú Pima

• Precio:
  $$
• Materiales: algodón

Este juego está confeccionado con percal de algodón, un tejido ligero y transpirable que no resbala y tiene un tacto crujiente que refresca la piel. El percal es un tejido natural duradero que puede ser una buena elección si no te gustan las sábanas sintéticas.

Las sábanas tienen la certificación OEKO-TEX, para que sepas que estás comprando algo libre de toxinas y sustancias nocivas. Además, el juego viene con una garantía de 30 días por si surge algún problema. No es tan larga como las garantías de otras empresas, pero es mejor que estar solo si surge algún problema.

Las sábanas están disponibles en todas las tallas normales y twin XL.

El principal problema de las sábanas de algodón percal es que tienden a arrugarse. Por lo tanto, si no te gustan las sábanas arrugadas, pero también quieres evitar la tabla de planchar, puede que éstas no sean la mejor opción para ti. Además, no tienen bolsillos profundos y no se adaptan fácilmente a un colchón profundo.

Pros

• Las sábanas están hechas de percal, conocido por su tacto crujiente.
• El juego tiene la certificación OEKO-TEX.
• Las sábanas tienen una garantía de 30 días.

Contras

• Las sábanas no tienen bolsillos profundos, por lo que no funcionarán con colchones especialmente profundos o pillow top.
• El percal tiende a arrugarse, lo que puede resultar molesto.

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Mejor enfriamiento sábanas de satén

California Design Den Juego de sábanas

• Precio:
  $
• Materiales: algodón

El juego de sábanas California Design Den tiene un recuento de 400 hilos y está confeccionado con algodón natural de acabado satinado y tacto suave. Los comentarios de los usuarios mencionan constantemente lo refrescantes y cómodas que son estas sábanas.

El conjunto está disponible en una enorme selección de 31 colores diferentes, por lo que hay algo para cada dormitorio y estética. Además, puedes comprar el conjunto en cualquier tamaño normal, así como twin XL, split king y California king.

¿La mayor queja? Algunos usuarios consideran que las fundas de almohada son de tamaño reducido y no se adaptan fácilmente a las almohadas grandes, lo que puede resultar molesto.

Pros

• Las sábanas son de algodón con acabado satinado y tacto suave.
• El juego está disponible en 30 colores diferentes y tallas normales, así como en tres menos comunes.
• Los comentarios dicen que las sábanas son refrescantes y cómodas.
• La empresa utiliza algodón pima para estas sábanas, que tiene una fibra más larga.

Contras

• Las sábanas son de 16 pulgadas de profundidad, por lo que funcionarán con la mayoría de los colchones, pero no con todos.
• Las fundas de almohada pueden no caber fácilmente sobre almohadas grandes.

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Las mejores sábanas de algodón refrigerante

CGK Unlimited 100% Sábanas de algodón

• Precio:
  $$
• Materiales: algodón

Las sábanas de CGK están hechas de fibras de algodón 100% de fibras largas (a diferencia de las fibras cortas, las fibras largas producen un tejido más suave y duradero). Los críticos dicen que este juego es transpirable y refrescante.

La sábana bajera tiene una banda elástica duradera que no se sube, incluso si tiene el sueño inquieto. Además, las sábanas sirven para colchones de hasta 16 pulgadas de alto. El juego está disponible en todas las tallas normales, además de twin XL, split king y California king.

Como todas las sábanas de algodón, pueden arrugarse notablemente después del lavado. Algunos usuarios también mencionan que se destiñen después del lavado.

Pros

• Las sábanas están hechas de algodón de fibra larga.
• El tejido es transpirable.
• La banda elástica no se mueve, incluso si tienes el sueño inquieto.

Contras

• Algunas opiniones señalan que estas sábanas se destiñen después del lavado.
• Las sábanas de algodón tienden a arrugarse.

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Mejores sábanas refrescantes ultrasuaves

Juego de sábanas reguladoras de temperatura Pottery Barn SleepSmart

• Precio:
  $$$
• Materiales: algodón y poliéster

Este juego de sábanas utiliza una mezcla de 80% algodón y 20% hilo de alto rendimiento. Según Pottery Barn, este tejido único puede ayudarte a mantener la temperatura adecuada durante toda la noche para que te despiertes sintiéndote fresco.

Los usuarios hablan maravillas de lo suaves que se sienten junto a la piel, y algunos dicen que las sábanas se ablandan aún más con los lavados.

El conjunto está disponible en tamaño normal y en tamaño California King. Pottery Barn dice que el tamaño gemelo también sirve para colchones gemelos XL. Además de una buena experiencia de descanso, estas sábanas cuentan con la certificación Fair Trade y se fabrican con prácticas laborales éticas y seguras, según Pottery Barn.

Los usuarios mencionan que estas sábanas se manchan con facilidad. El juego solo está disponible en un color: blanco.

Pros

• Estas sábanas son suaves, y los críticos dicen que se volvieron más suaves después del lavado.
• El tejido está diseñado para mantenerte a la temperatura adecuada toda la noche.
• Las sábanas tienen el certificado de Comercio Justo.

Contras

• Las sábanas tienden a mancharse fácilmente.
• Sólo están disponibles en blanco.

Compra ahora en Pottery Barn

Juego de sábanas Mellanni

• Precio:
  $
• Materiales: microfibra

Las sábanas Mellanni son de microfibra cepillada 100% poliéster, suave al tacto. Además, la empresa afirma que el tejido es hipoalergénico e ideal para su uso durante todo el año.

El juego, que está disponible en más de 40 colores y estampados, cuenta con una garantía del fabricante de por vida y una política de reembolso.

Estas sábanas están disponibles en todas las tallas normales, así como en twin XL, short queen, California king y split king. Si su colchón es demasiado alto para el juego normal, también puede adquirir una versión con bolsillos extra profundos. Con 21 pulgadas, la opción de bolsillo extra profundo es generosa y funcionará incluso con los colchones más profundos.

Pros

• Las sábanas son suaves al tacto e hipoalergénicas.
• El juego está disponible en más de 40 colores y estampados.
• Existe una versión con bolsillos extra profundos para colchones especialmente altos.

Contras

• Las sábanas no son ideales para las personas que prefieren los tejidos naturales, ya que están hechas de poliéster.

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Mejor

precioJuego de sábanas de microfibra Smart Cool

de

Target

• Precio:
  $
• Materiales: poliéster y microfibra

Estas sábanas de poliéster y microfibra de Target proporcionan un enfriamiento significativo y absorben la humedad a un precio razonable. A menos de $ 50, incluso para los tamaños más grandes, estos son una gran opción para la gente con un presupuesto.

El tejido es suave, según las opiniones de los usuarios, e hipoalergénico. Las sábanas tienen bolsillos que se adaptan a colchones de hasta 17 pulgadas de profundidad. Vienen en tallas normales, aunque la selección de tallas especiales es más limitada, ya que solo hay disponibles tallas California King.

Las sábanas, al igual que otras de nuestra lista, cuentan con la certificación OEKO-TEX Standard 100.

El único inconveniente de estas sábanas es que el diseño de bolsillos profundos puede hacer que queden demasiado holgadas en algunos colchones.

Pros

• Las sábanas son suaves, según los críticos, e hipoalergénicas.
• El juego viene en cuatro colores apagados.
• Las sábanas se adaptan a colchones profundos y pillow top.

Contras

• El diseño de bolsillos profundos puede hacer que estas sábanas no se ajusten bien a los colchones más finos.

Comprar ahora en Target

¿Qué tipo de sábana es mejor para los que duermen con calor?

Una forma de dormir fresco es elegir las sábanas adecuadas. Ciertos materiales de las sábanas pueden proporcionar un alivio refrescante o retener el calor, por lo que es importante elegir los materiales adecuados.

Las sábanas refrescantes están fabricadas con tejidos diseñados para ser transpirables y reducir el calor corporal, y algunas pueden ayudar a disipar o evacuar la humedad si tiendes a sudar. Las sábanas fabricadas con materiales como el algodón, el bambú, el eucalipto y las microfibras suelen ayudar a mantenerse fresco por la noche.

Evita las sábanas de franela o materiales acrílicos, ya que pueden retener y generar calor. Estos materiales no pueden absorber ni dispersar la humedad, lo que puede dejarte con sensación de sudor y calor.

Qué buscar en unas sábanas refrescantes

Sea cual sea tu presupuesto, quieres que tus sábanas te refresquen, te sienten bien y duren sin rasgarse. Algunos aspectos que debes tener en cuenta antes de comprarlas son

Facilidad de uso

Si te encantan el algodón y el lino pero odias las arrugas, ten en cuenta que la mayoría de los tejidos naturales requieren planchado.

La gran mayoría de las sábanas que se venden hoy en día pueden lavarse y secarse a máquina. No obstante, fíjese en la temperatura recomendada por el fabricante. Algunas sábanas pueden desteñir o encogerse si se lavan o secan en caliente.

Características

Tenga en cuenta el tejido utilizado. La microfibra de poliéster absorbe la humedad y es hipoalergénica, pero tiende a formar bolitas.

El algodón y el lino son tejidos naturales y transpirables, pero pueden resultar demasiado finos. Comprueba la opacidad y resistencia de las sábanas de algodón y lino antes de comprarlas.

Preguntas a la hora de comprar sábanas

• ¿Serán cómodas estas sábanas para dos personas, si una o las dos tienen el sueño caliente o inquieto?
• ¿Es segura la banda elástica de la sábana bajera?
• ¿Cómo generan exactamente estas sábanas temperaturas más frescas?
• ¿Son hipoalergénicas?
• ¿Se destiñen, forman bolitas o se rasgan?
• ¿Cuál es la garantía del fabricante?
• ¿Hay gastos de envío asociados a la compra original o a las devoluciones?
• ¿Dónde se fabrican estas sábanas y de dónde proceden sus materiales?
• ¿Proceden de un fabricante conocido y de confianza con un sólido historial de opiniones positivas de los clientes?

Cómo dormir

fresco

Para dormir fresco de verdad, hay que prestar atención al entorno en el que se duerme y a los hábitos de vida.

Para que tu cama sea lo más fresca posible, piensa en comprar una almohada refrigerante y, si el presupuesto lo permite, un colchón refrigerante, así como sábanas refrigerantes.

Mantenga su habitación lo más fresca posible con aire acondicionado, un ventilador de techo o abriendo las ventanas cuando la temperatura exterior sea baja.

Los grandes humidificadores de vapor frío pueden añadir humedad fresca a la habitación.

Ciertos hábitos de vida pueden elevar la temperatura corporal. Entre ellos están:

• comer alimentos calientes y picantes
• tomar bebidas alcohólicas
• fumar cigarrillos o vaporizar

Preguntas frecuentes sobre sábanas para personas que duermen con

calor

¿Con qué frecuencia debo cambiar las sábanas?

No hay una regla fija sobre cuándo cambiar las sábanas. El conocimiento general dice que las sábanas deben cambiarse después de 2 o 3 años de uso. Sin embargo, si sus sábanas empiezan a perder elasticidad, a formar bolitas excesivas o de un modo que le molesta, o si en general tienen peor aspecto, puede que sea un buen momento para cambiarlas.

¿Hay algún material que deban evitar las personas que duermen con calor a la hora de elegir sábanas?

Las personas que duermen con calor deben evitar los materiales diseñados para abrigar. El forro polar y la franela, por ejemplo, están pensados para mantener el calor y se fabrican específicamente para los meses de invierno y los climas más fríos.

¿Cuáles son

las mejores sábanas para la sudoración nocturna?

Las mejores sábanas para la sudoración nocturna son las que absorben el sudor y se secan rápidamente. Si tienes sudores nocturnos, debes evitar las sábanas que atrapan y retienen la humedad, ya que absorben el sudor y lo retienen. Si las sábanas no se secan, podrían exacerbar tus cambios de temperatura al hacerte sentir más frío una vez que te hayas enfriado.

Sin embargo, al fin y al cabo, las mejores sábanas para las personas que duermen con calor dependerán de sus preferencias en cuanto a aspectos como el tejido.

Para llevar

Si tiende a dormir con calor o tiene sudores nocturnos, puede beneficiarse del uso de sábanas refrescantes.

Las sábanas refrescantes absorben y dispersan el calor corporal. Algunas también evacuan la humedad del cuerpo, reduciendo la sensación de humedad causada por el calor al dormir.