驴La hierba te har谩 perder peso?
Pero cada vez hay m谩s pruebas que demuestran que el consumo de marihuana puede producir un efecto inverso. Algunos estudios muestran que los consumidores habituales son menos propensos a experimentar aumento de peso y obesidad en comparaci贸n con los que no consumen marihuana. De hecho, la marihuana puede incluso ayudar a algunas personas a perder peso. A continuaci贸n, se analiza lo que dicen ambas partes de la investigaci贸n.
Marihuana y aumento de pesoEn lo que respecta al aumento de peso y el consumo de marihuana, hay que tener en cuenta varios factores. Los que tienen hambre pueden desear alimentos procesados poco saludables con alto contenido de az煤cares a帽adidos, sodio y grasas saturadas, que probablemente causen un aumento de peso. Otras personas pueden simplemente experimentar un aumento del apetito pero no est谩n haciendo suficiente ejercicio y est谩n ingiriendo m谩s calor铆as de las que queman.
Adem谩s, las diferentes cepas de marihuana tendr谩n distintas concentraciones de cannabinoides, como el tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD), y terpenos. Estas sustancias qu铆micas psicoactivas act煤an sobre los receptores CB1 y CB2 del cerebro, que conforman el sistema endocannabinoide. Estos receptores desempe帽an un papel clave en la regulaci贸n del apetito, el estr茅s y las sensaciones de dolor, y combinados con otros factores, pueden influir en el aumento de peso.
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La marihuana puede estimular el apetito
Tanto si se fuma como si se ingiere, el cannabis afecta a los circuitos neurobiol贸gicos que controlan el apetito, provocando un aumento temporal del mismo, lo que da lugar a la sensaci贸n de hambre. Seg煤n un estudio de 2015 de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, la activaci贸n del receptor CB1 del THC aumenta las conductas de alimentaci贸n y provoca una disminuci贸n de la actividad de las neuronas responsables de la sensaci贸n de saciedad.
Se sabe que el efecto es considerable y que puede utilizarse en la pr谩ctica m茅dica para estimular el apetito en personas con c谩ncer, infecci贸n avanzada por el VIH y otras enfermedades graves.
Sin embargo, la estimulaci贸n del apetito no se traduce intr铆nsecamente en un aumento de peso. Dentro de la poblaci贸n con VIH, la marihuana puede ayudar a sofocar la p茅rdida de peso, pero hace poco para revertir el desgaste que puede acompa帽ar a la enfermedad grave. Esto sugiere que la estimulaci贸n del apetito es s贸lo una parte de lo que desencadena el aumento de peso en ciertos consumidores de cannabis.
Reducci贸n del rendimiento deportivo
Se ha observado que los consumidores de cannabis muestran una marcada disminuci贸n del rendimiento, la estabilidad, el tiempo de reacci贸n y el rendimiento psicomotor hasta seis horas despu茅s del consumo, todo lo cual afecta a la capacidad de una persona para conducir.
Efectos similares pueden dar lugar a una disminuci贸n del rendimiento deportivo, sobre todo en el caso de las personas normales. El consumo de cannabis suele provocar una disminuci贸n de la motivaci贸n, lo que puede hacer que algunas personas est茅n menos dispuestas a hacer ejercicio durante la misma duraci贸n o con el mismo nivel de intensidad que normalmente.
Esto puede hacer que ejercicios como la escalada o el levantamiento de pesos pesados sean m谩s peligrosos, un factor disuasorio que, junto con las propiedades de relajaci贸n muscular de determinadas cepas, puede promover el aumento de peso simplemente al disminuir la capacidad de una persona para la actividad f铆sica. Seg煤n la investigaci贸n, el THC eleva significativamente la frecuencia card铆aca en reposo (RHR) y la presi贸n arterial durante y despu茅s del entrenamiento f铆sico, disminuyendo la tolerancia general de una persona al ejercicio.
Dicho esto, tambi茅n se ha demostrado que el cannabis disminuye el dolor e inhibe el asma inducida por el ejercicio, lo que podr铆a convertirlo en un complemento 煤til para ejercicios sencillos que los pacientes con enfermedades cr贸nicas no podr铆an hacer de otra manera. Sin embargo, si un n煤mero significativo de pacientes con dolor se pasa al cannabis medicinal para el tratamiento del dolor en los lugares donde es legal a nivel estatal, ser谩 importante investigar estos efectos m谩s a fondo.
Si bien el ejercicio ligero puede no verse afectado negativamente, es poco probable que el consumo de cannabis conduzca a un rendimiento m谩ximo.
Marihuana e 铆ndice de masa corporal (IMC)Los receptores cannabinoides perif茅ricos activados por el THC participan en la regulaci贸n de la funci贸n pancre谩tica y el metabolismo de los l铆pidos. Seg煤n una investigaci贸n publicada en 2015 por la Asociaci贸n Americana de Diabetes, en comparaci贸n con los no consumidores, los fumadores de cannabis tienden a tener un mayor porcentaje de grasa visceral abdominal y una mayor resistencia a la insulina, adem谩s de un menor colesterol HDL en plasma.
Entre las personas sanas que consumen cannabis con regularidad, existe una diferencia significativa en la forma en que la droga influye en el peso si se es hombre o mujer. Por ejemplo, un estudio realizado en 2015 por investigadores de la Universidad de Montreal descubri贸 que el consumo de cannabis provocaba un aumento de peso significativo y constante en los hombres, pero no en las mujeres. Aunque la raz贸n de esto sigue sin estar clara, los cient铆ficos sugirieron que las diferencias en los objetivos neurobiol贸gicos, as铆 como la psicolog铆a general, desempe帽aron un papel.
Algunas investigaciones sugieren que las variedades de cannabis con un contenido de THC alto o moderado son m谩s propensas a provocar un aumento de peso, sobre todo entre los consumidores habituales.
驴Puede el aceite de CBD afectar al peso?El cannabidiol, o CBD, es un ingrediente activo de la marihuana que produce una respuesta biol贸gica. A diferencia del THC, el CBD no induce los mismos efectos psicotr贸picos de alteraci贸n de la mente asociados al consumo de marihuana. Cada vez hay m谩s pruebas de que el CBD puede tener beneficios terap茅uticos y antiinflamatorios, como la mejora del sue帽o, el alivio de la ansiedad y la reducci贸n del dolor articular.
Pero las investigaciones son contradictorias en cuanto al impacto del CBD en el peso. Algunos estudios han descubierto que puede disminuir el apetito, mientras que otros han descubierto lo contrario. Un estudio demostr贸 que el 30% de los ni帽os que fueron tratados con un medicamento de CBD para la epilepsia experimentaron un aumento del apetito. Sin embargo, el 53% de los sujetos tambi茅n inform贸 de una mejora en el sue帽o, el 71% cit贸 un aumento de la vigilancia y el 63% vio un aumento en el estado de 谩nimo, todos los cuales son resultados positivos.
Algunos modelos animales han demostrado que el CBD aumenta el apetito en las comidas, pero en realidad disminuye la ingesta total de alimentos, lo que sugiere que promueve la saciedad. Otros estudios han indicado que el CBD afecta tanto al metabolismo de los l铆pidos como al de la glucosa y puede ser eficaz para el tratamiento de la obesidad. Una revisi贸n de 2020 de la investigaci贸n actual publicada en Frontiers in Endocrinology concluy贸 que el CBD no s贸lo tiene potencial como agente terap茅utico, sino que tambi茅n puede ayudar a promover la p茅rdida de peso y ofrecer un tratamiento potencial para las enfermedades cr贸nicas asociadas a la obesidad.
Las investigaciones actuales sugieren que el CBD podr铆a mejorar la resistencia a la insulina y los s铆ntomas de la diabetes de tipo 2 y el s铆ndrome metab贸lico.
驴Podr铆a la marihuana causar p茅rdida de peso?Una investigaci贸n emergente muestra que el consumo de marihuana puede conducir a la p茅rdida de peso. Un estudio publicado en 2019 en el International Journal of Epidemiology demostr贸 que los consumidores de cannabis realmente experimentaron un menor aumento de peso durante un per铆odo de tres a帽os en comparaci贸n con los no consumidores de cannabis. Los resultados indican que los sujetos que dejaron de consumir cannabis fueron los que menos peso perdieron (-0,81) en comparaci贸n con los que acababan de empezar a consumir cannabis (-0,97). Los consumidores habituales experimentaron el mayor cambio en el IMC, con una reducci贸n de 1,26.
Adem谩s, los resultados de un estudio m谩s antiguo de 2011 muestran que los consumidores de marihuana son menos propensos a experimentar la obesidad en comparaci贸n con los que no consumen marihuana en absoluto.
La asociaci贸n entre el aumento de peso y el consumo de marihuana no es nada concluyente, pero hay suficientes pruebas que sugieren que puede influir en el peso de ciertas personas, especialmente de los consumidores frecuentes que son hombres, que consumen cepas de cannabis m谩s altas en THC o que tienen otros factores de riesgo de obesidad o s铆ndrome metab贸lico.
Aunque otras investigaciones postulan que la marihuana puede ayudar a prevenir el aumento de peso en algunas personas y a reducir la grasa corporal en otras, todav铆a se necesitan pruebas m谩s s贸lidas para determinar exactamente c贸mo afecta la marihuana al peso corporal.
Si quieres perder peso, pide consejo a tu m茅dico. El consumo de marihuana no debe ser un sustituto de una dieta equilibrada y del ejercicio regular. Aunque la marihuana puede ofrecer algunos beneficios, ten en cuenta que no es para todo el mundo, especialmente para aquellos que luchan contra la adicci贸n. Tambi茅n se ha demostrado que el uso prolongado de la marihuana puede da帽ar los pulmones y provocar un deterioro de la funci贸n cognitiva.
Si usted o un ser querido est谩n luchando contra el consumo de sustancias o la adicci贸n, p贸ngase en contacto con la l铆nea de ayuda nacional de la Administraci贸n de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) en el 1-800-662-4357 para obtener informaci贸n sobre centros de apoyo y tratamiento en su zona.
