How an Almost Bridezilla Made It Through

Ya debería estar acostumbrada, pero siempre que tengo una reunión, una presentación o un acontecimiento importante, suelo tener migraña justo antes o después.

Si miro hacia atrás, me pasa desde que era joven. En lugar de una reunión de negocios, inserta un examen de Química AP o un gran partido de fútbol en el que estaba actuando (como bailarina) en la línea de 50 yardas. Sea lo que sea, me encanta la adrenalina de las cosas grandes. Pero aparentemente, mi cuerpo no me correspondía en esos momentos.

Normalmente, mientras me preparo, me dan una o dos migrañas. Esto inevitablemente me desvía de mi agenda, lo que sólo aumenta mi estrés.

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Hace poco, tenía una reunión y mi único papel era hacer un poema hablado y decir unas palabras después. Cualquiera diría que me iba antes del Congreso por la forma en que una migraña asomó su fea cabeza inmediatamente después de terminar mi parte. Me preocupaba que el sonido estuviera bien en la sala. Era un poema atrevido que marcaba el primer día del Mes de la Historia Negra, así que no sabía cómo iba a ser recibido. Así que al final, como en tantas otras reuniones, lo único que quería era ir al coche e intentar no vomitar. En lugar de eso, recibí aplausos y preguntas después de la reunión. Si supieran que la cabeza me estaba matando. Cuando hay mucho en juego, también aumenta la probabilidad de que me dé una migraña.

Muchos de estos "grandes días" terminan con un suspiro de alivio y alegría. Sin embargo, a menudo se agrian cuando la migraña pasa de ser leve y latente a convertirse en un ataque total.

Recuerdo que estaba muy nerviosa antes del día de mi boda. Lo último que quería era que un dolor de cabeza arruinara mi momento o se interpusiera en el camino de la sangría o de mis momentos especiales con mi nuevo marido y mi familia. Ese día lo hice todo bien. Descansé bien la noche anterior. Me levanté e hice un poco de respiración profunda, recé y me estiré ligeramente. Desayuné bien con amigos y familiares en el hotel y me organicé el día para no tener prisas.

Ojalá pudiera ser una novia todos los días de mi vida. Pero creo que la gente me miraría raro si me conectara a mis llamadas de Teams o Zoom con un velo o una tiara. Así que he tomado pequeños trozos de cualquier gran día que haya pasado sin migrañas, y he aprendido algunas cosas.

• No lo dejes para más tarde. He descubierto que todo lo que puedo hacer con tiempo me ha venido bien. De todos modos, no creo que las personas con migraña puedan permitirse el lujo de posponer las cosas. Si seguimos así, al final aparece una migraña y acabamos procrastinando sin tener ninguna culpa. Por ejemplo, si tengo una presentación importante el viernes que me llevará una semana preparar, empezaré a tomar notas y quizá a investigar dos semanas antes.
• Dormir. Para mí es fundamental dormir bien antes de cualquier día importante. Solía dormir toda la noche con mis compañeros y luego no podía contar el número de cosas que tenía que rehacer o reprogramar por culpa de una migraña. Ahora, preparo lo que sea "suficientemente bien" y me voy a la cama. Pero debo aclarar. No puedo dormir cualquier cosa. Tengo que tener una buena higiene del sueño: una habitación fresca y oscura, los dispositivos apagados, tal vez un poco de glicinato de magnesio en el agua.
• Comer algo. Si intento pasar el día sin comer nada, por muy productivo que me sienta, no será nada bueno cuando todo acabe. Ahora intento tomar un tentempié ligero: un batido de proteínas, un puñado de frutos secos o algo así. Una vez más, desayunar bien el día de mi boda marcó la diferencia. Evité una migraña durante la mayor parte de esa semana y disfruté de una tortilla hecha a medida con mis futuros suegros.
• Respira hondo. ¿Manejando en medio del tráfico? Me olvido de respirar. Haciendo ejercicio (a menos que sea yoga), me olvido de respirar. Preparándome para una reunión ' me olvido de respirar, me olvido de respirar, me olvido de respirar. Muchas de mis migrañas incipientes se han desvanecido respirando hondo y profundamente cuando empiezo a sentirme estresada. Siempre pensé que era una tontería pararlo todo para respirar. Ahora, ¡creo en la respiración!
• Organizar y organizar más. Si soy capaz de organizar los días importantes de tal manera que no me suponga un problema, entonces he empezado con buen pie. Para el día de mi boda, tenía las cosas etiquetadas en bolsas de congelación dependiendo de la parte del día. Para una reunión importante, es posible que tenga preparados los tentempiés, que haya reservado tiempo para cargar todos mis dispositivos y que haya impreso mis notas o mi agenda. Si llego a un evento y me doy cuenta de que me he olvidado las tijeras. se me han olvidado las tijeras", entonces es muy posible que me entre una migraña.
• Ten un equipo preparado. Para mi boda, tuve un organizador de bodas. En las grandes reuniones de trabajo, suelo pedirle a alguien que me ayude con la tecnología o a repartir folletos. Por supuesto, mi pobre marido se ha encontrado trabajando como ayudante temporal de aparcamiento, desmontando mesas y sillas, escuchando discursos y haciendo cualquier cosa que me ayude a sentirme preparada para lo que tenga que hacer.
• Ten a mano un botiquín para la migraña. Lo hago de todas formas, pero sobre todo cuando me espera un día importante. A pesar de todos mis esfuerzos, a veces acabo con migraña y náuseas. En esos momentos, estoy preparada.