¿Holidaridad y confusión? Estas posturas de yoga pueden ayudarte.

Las fiestas navideñas traen alegría y veneración, sin duda. Pero también aporta una gran dosis de locura en forma de compras frenéticas, eternas esperas en correos y demasiadas cosas en la lista de tareas pendientes. Además, está la cuestión de viajar o ser anfitrión, entablar conversaciones triviales en las fiestas y lo que puede hacer que muchos de nosotros caigamos en picado: evaluar en qué momento de la vida nos encontramos en comparación con el momento en que nos encontramos la última vez que la música navideña empezó a volvernos locos.

Si te gustaría tener un río en el que poder patinar durante las vacaciones -o incluso si te vendría bien un poco más de paz interior-, considera la posibilidad de integrar las siguientes formas en tu rutina diaria. Tanto si practicas yoga regularmente como si no, hacer una pose instantáneamente en la (larguísima) cola de la caja de Target puede inspirar a todos los que te rodean a participar en un improvisado yoga en grupo. Y a todos nos viene bien un poco más de om.

7 posturas de yoga para aliviar a los holgazanes y confusos

1. Postura del niño Postura del niño

La próxima vez que tengas ganas de hacerte un ovillo porque te sientes abrumado por todo lo que te deparan las fiestas, hazlo. Pero hazlo, luego extiende los brazos delante de ti y exhala un largo y lento suspiro. Quédate en la Postura del Niño durante unas cuantas respiraciones... o unas cuantas horas.

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2. Postura del árbol

Para mantener los pies en la tierra mientras compras un regalo de 50 dólares para tu sobrino que nunca dice "gracias", baja la raíz por los pies y ancla los dedos gordos. Levanta la pierna izquierda y coloca la planta del pie por encima o por debajo de la rodilla de la pierna derecha. Cierra los ojos e intenta no pensar en el hecho de que también te vas a gastar 200 dólares en un árbol de verdad que ha sido talado y que echarás a la calle a final de mes. Mientras levantas las ramas hacia el cielo en Postura del Árbol, rinde homenaje a tu árbol de Navidad que pronto vivirá -aunque temporalmente- en tu salón.

3. Postura del viento

Si has estado comiendo alimentos grasos para celebrar Hanukkah o demasiados dulces en general, la pose para aliviar el viento no necesita explicación. IYKYK.

4. Pose de estrella

Vuelve al árbol de Navidad, que has decidido que te encanta y que estás deseando ir a elegir con tu familia gracias a una respiración lenta y profunda. Imagina que estás decorando el árbol con todos los miembros de tu familia, sin que ninguno de ellos se queje. Colócate en la postura de la estrella, con las piernas fuertes y los brazos extendidos hacia la parte superior del árbol de Navidad, mientras alcanzas y colocas el penúltimo adorno, la estrella, en su parte superior. Hacerlo con intención podría enviar vibraciones a su gato, comunicándole que los adornos no deben ser manoteados ni atacados de ninguna otra forma.

5. Flexión hacia delante de pie

Como los pliegues hacia delante te ayudan a volverte hacia dentro, haz uno largo mientras respiras profunda, lenta y meditativamente antes y después de pasar demasiado tiempo con tu tía loca que intenta venderte su estafa piramidal. (Puede evitar que te conviertas en un elfo enfadado.)

6. Saludo al sol

Con la oscuridad cayendo a las 4:45 hoy y a las 4:44 mañana y, básicamente, a las 2:30 p.m. del 21 de diciembre, haz Saludos al Sol para imaginar que sientes calor en la cara incluso después del trabajo. Después del 22 de diciembre, haz tus Saludos al Sol para celebrar que los días son cada vez más largos.

7. Guerrero I, II o III

Necesitarás una actitud de Guerrero para luchar, quiero decir, para extender el amor y la amabilidad a otros compradores navideños. Así que extiende los brazos con fuerza, compromete tu núcleo intencionadamente y enraízate en el suelo bajo ti en Guerrero I, II o III. Lleva esa energía durante todo diciembre.

8. Por último, Savasana

Savasana, Savasana, Savasana. ¡Y felices fiestas!

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