Glen Powell, estrella de 'Top Gun', muestra su intensa rutina de ejercicios.
Cualquiera que haya visto Top Gun: Maverick, y en particular la escena de fútbol playa de la película, sabrá que Glen Powell está en una forma fantástica. Pero ni siquiera él está en forma para una comedia romántica. Todavía no.
Powell acaba de ser contratado para protagonizar una comedia romántica con calificación R cuyo nombre aún se desconoce. Junto a Euphoria Sydney Sweeney, dice de su papel: "Tengo que quitarme mucho la camisa, así que tengo que estar guapo".
¿Qué hace una estrella de Hollywood cuando tiene que estar guapa? Llamar a los expertos. Al igual que hizo para Top Gun, Powell ha recurrido a la ayuda de su entrenador de toda la vida, Eddie Baruta, de Ultimate Performance, para ponerse en forma.
'Top Gun: Maverick': La dieta de Glen Powell "Come de la tierra
Utiliza los secretos del entrenamiento de Glen Powell en 'Top Gun' en esta sesión de mancuernas
Su nuevo programa, explica Baruta, se centra en la parte superior del cuerpo, pero no olvida las piernas porque Powell tiene que estar guapo corriendo por la playa "como un hombre de verdad".
Powell comienza su entrenamiento con sentadillas divididas con el peso del cuerpo, antes de saltar a una máquina de extensión de cadera y realizar unas ocho repeticiones, "sólo para poner las cosas en marcha".
A continuación, coge un juego de mancuernas y vuelve a hacer sentadillas divididas, pero esta vez con peso. Baruta aconseja que para una técnica adecuada de sentadillas divididas, la estrella de Top Gun debe pensar en empujar sus caderas hacia adelante para mantenerlas comprometidas. A continuación, Powell realiza extensiones de cadera, pero esta vez con un plato de pesas sobre el pecho.
Una vez que ha terminado con esos movimientos, Powell cambia a un banco para comenzar una serie de press de barra declinado, seguido de pulldowns lat.
En este punto del entrenamiento, el cansancio hace acto de presencia, por lo que Powell utiliza el principio de descanso-pausa, que, como explica Baruta, intensifica los ejercicios aumentando el tiempo que los músculos pasan en tensión: "Se trata de una técnica que se utiliza hacia el final para conseguir más repeticiones de calidad cuando aparece la fatiga", explica Baruta.
A continuación, Powell realiza una serie de cargas unilaterales, que sustituye por elevaciones de rodilla en banco, antes de terminar con tirones y empujes de trineo.
Cuando termina, Powell cae de rodillas, exhausto: "Espero que la próxima vez lo hagas mucho mejor", dice Baruta. Powell mira a su entrenador y amigo y sonríe: "Jesús, tío, es una puta comedia romántica".
