¿Están más personas activas y uniéndose a gimnasios para mejorar su salud mental? Nuevos datos

En el pasado, cuando comencé a hacer ejercicio de verdad, generalmente lo hacía porque quería priorizar mi salud, perder algunos kilos y tonificarme. No me daba cuenta completamente de los beneficios para el estado de ánimo y la salud mental hasta que los endorfinas comenzaron a fluir y mis músculos se movían. Hacer una carrera, levantar pesas y usar las máquinas, o realizar un entrenamiento de danza o yoga siempre eleva mi ánimo y levanta mi espíritu al final de la sesión.

La investigación continúa destacando los beneficios del ejercicio para la salud mental, desde la reducción de la ansiedad y la depresión hasta la mejora de la autoestima y el funcionamiento cognitivo. Datos recientes revelaron que más personas se están manteniendo activas y uniéndose a gimnasios para mejorar su salud mental.

Una investigación recientemente publicada por Savanta en nombre de UKActive arrojó resultados interesantes. Más de 8,374 adultos en el Reino Unido fueron encuestados a lo largo de enero, abril, julio y septiembre de 2024. Aquí está lo que revelaron los investigadores:

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• El 77% de los miembros del gimnasio con condiciones de salud a largo plazo se volvió más activo para mejorar su salud mental y fortalecer su condición física.
• Más de la mitad, o el 56% de todos los usuarios de gimnasios, dijeron que su membresía es importante para seguir el consejo médico y manejar una condición de salud a corto o largo plazo como la diabetes, enfermedades respiratorias, cáncer y condiciones de salud mental.

En cuanto a los usuarios de gimnasio con al menos una condición de salud a largo plazo, los investigadores encontraron que:

• El 80% se unió al gimnasio para mejorar o mantener su fuerza y condición física general.
• El 77% dijo que el ejercicio y el gimnasio ayudan a mejorar su salud mental y bienestar.
• El 76% dijo que aumenta la confianza general.
• El 69% dijo que mejora la calidad del sueño.

Impresionantemente, algunas investigaciones muestran que implementar actividad física diaria y ejercicios de prevención reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 80%, diabetes tipo 2 en un 90%, y más. Investigaciones de Sport England reportaron que la actividad física ayuda a prevenir 57,000 casos de demencia al año en Inglaterra, 600,000 casos de diabetes tipo 2 al año, y ahorra £540 millones al reducir las visitas de salud al médico general.

Más personas están reconociendo que unirse al gimnasio, volverse más activas y priorizar su estado físico tiene beneficios comprobados para su salud física y mental. Es hora de desplegar esa esterilla de yoga, empacar la bolsa del gimnasio o ponerse esos zapatos de correr favoritos.