¿Es posible eliminar las temidas agujetas?
¿Es posible eliminar las temidas agujetas una vez que han aparecido? ¿Se pueden prevenir?
Las agujetas son de las peores consecuencias que tiene empezar a hacer deporte. Esa sensación de que te duelan músculos que ni siquiera sabías que existían es típica después de las primeras sesiones de entrenamiento. Son tan molestas que a veces llegamos a recurrir a los remedios de la abuela por si cuela, véase el típico vaso de agua con azúcar. Obviamente, el dolor sigue siendo el mismo al cabo del rato.
Las agujetas aparecen porque nuestro cuerpo no está acostumbrado a practicar el ejercicio al que le hemos sometido, por lo que se producen microrroturas en el tejido muscular, a lo que se suman los desechos fisológicos, como el ácido láctico, que también permanecen un tiempo en esos músculos. Lo normal es que al cabo de unos días ese dolor haya desaparecido por completo, y dejado nuestro cuerpo un poco más aclimatado a nuestra nueva y activa vida.
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Teniendo eso en cuenta, prevenir las agujetas resulta casi una utopía. Es una respuesta natural del cuerpo a unos movimientos a los que no está acostumbrado. Por eso, y aunque a las 48 horas notes como el dolor alcanza su punto máximo, lo más recomendable es que superes las molestias y no dejes de entrenar. Soportar el dolor y seguir con el plan de ejercicios es la única forma de prevenir las agujetas de cara a futuras sesiones.
