¿Es peligroso la melatonina para conciliar el sueño?
¿Sabemos si es seguro tomar melatonina para conciliar el sueño?
El ajetreo de la vida moderna, la mirada constante que hacemos en las pantallas, hace que muchos de nosotros padezcamos insomnio desde hace un tiempo. Y hay gente que no quiere tomar pastillas o que, incluso, los remedios naturales, como la tila o la valeriana, no les sirve para nada. Ahora está de moda el remedio natural de tomar melatonina. ¿Es segura?
Cómo conciliar el sueño
Aumenta la energía y ayuda a conciliar el sueño.
La melatonina es una hormona segregada de forma natural por la glándula pineal y se puede, también, encontrar en hongos y plantas. La melatonina regula el ciclo del sueño. Así, durante el día, la melatonina baja y sube durante la noche en un ciclo normal.
Aunque no hay diferencias notorias entre la melatonina animal y vegetal, desde aqui te aconsejamos que, si vas a tomar suplementos de melatonina, compres la de origen vegetal, sobre todo por asuntos éticos y ecológicos. La dosis recomendada de melatonina está entre 1 y 3 mg. diarios. Hasta el momento no se han dado casos de sobredosis por melatonina. Si vs a tomar melatonina, por favor acude antes a tu médico, pues tomarla en otra hora que no te convenga, por tus horarios de sueño, podría acentuar tu insomnio. Personas con depresión, diabetes y mujeres embarazadas deben tomar melanina con precaución y siempre bajo supervisión médica.
La melatonina te ayuda al insomnio pero siempre con precaución. Consulta con tu médico de cabecera.
