El plogging es una nueva tendencia fitness que es buena para tu salud y el medio ambiente
Algunas de las mejores tendencias de fitness son aquellas que involucran la naturaleza o un sentido de comunidad. Últimamente, otra tendencia que ha ido ganando impulso es el plogging, y resulta que es buena tanto para el medio ambiente como para tu salud y estado físico. Es un concepto simple que podría marcar una gran diferencia si suficiente gente le da una oportunidad.
¿Qué es el plogging?
El plogging es una tendencia en ejercicio y fitness en la que amigos, familiares, compañeros de trabajo, individuos y comunidades enteras participan. La idea es ir corriendo mientras recoges basura para ayudar a limpiar tu ciudad o barrio. Las personas toman precauciones sanitarias usando guantes y llevando desinfectante de manos y bolsas para poner la basura.
¿Cuáles son los beneficios?
Obtendrás todos los beneficios de correr junto con la ventaja adicional de un entorno más limpio y saludable. Ayudar a tu comunidad local también podría mejorar tu estado de ánimo y darte el tiempo necesario al aire libre para respirar aire fresco. Además, cuando te inclinas, estiras y te agachas para recoger esa basura, es como entrenamiento por intervalos, donde también trabajas tus principales músculos de las piernas y afinando tu equilibrio y estabilidad general.
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Los beneficios de correr incluyen:
- Un entrenamiento aeróbico efectivo.
- La oportunidad de socializar.
- Mejorar tu resistencia.
- Mejorar la salud de tu corazón y la forma cardiovascular.
- Reducir el estrés y la ansiedad al promover la liberación de endorfinas y reducir la hormona del estrés, el cortisol.
- Aumentar el flujo sanguíneo.
- Quemar calorías y promover la pérdida de peso.
- Mejorar la calidad de tu sueño.
La mayoría de las tendencias de fitness no implican mejorar tu área local, pero el plogging está cambiando ese paradigma. Si ya tienes planeado salir a correr, ¿por qué no contribuir al medio ambiente mientras lo haces? Incluso si solo haces plogging de vez en cuando, cada pequeño esfuerzo cuenta, y estarás agradecido al salir a un entorno más limpio.
