Cómo comenzó el plogging y por qué esta tendencia fitness está conquistando el mundo
El plogging es una de las últimas tendencias en fitness, pero se destaca del resto porque es beneficioso para tu salud y el medio ambiente. El plogging es un concepto simple que implica correr mientras recoges basura en tus alrededores. Es una buena idea para motivar a la comunidad a estar activa y unida.
A veces, recojo basura cuando paseando a los perros o haciendo diligencias en mi área, así que ¿por qué no convertirlo en un ejercicio más aeróbico y en una actividad regular? Limpiar mientras corres ayuda a que tu localidad sea un lugar más agradable para vivir y también incorpora algo de cardio en tu rutina de ejercicio.
¿Cómo comenzó el plogging?
El plogging es relativamente nuevo, comenzó en Estocolmo, Suecia, en 2016, cuando el atleta sueco Erik Ahlström comenzó a recoger basura mientras corría. Ahlström se frustró con la cantidad de desechos que veía en su camino al trabajo, así que decidió recogerlos. La ciudad organizó un evento llamado “Plogga”, que combina la palabra sueca para correr, "jogga", con "plocka upp", que significa recoger. Es un movimiento popular que rápidamente ganó impulso.
El plogging es una nueva tendencia fitness que es buena para tu salud y el medio ambiente
Esta aficionada al fitness comenzó a ver cómo su cuerpo se hinchaba sin motivo
Cuando el plogging realmente estaba ganando popularidad en los primeros años, el primer ministro de India se involucró y grabó un video de sí mismo recogiendo basura de plástico y botellas de agua en una playa local. En West Sussex, Inglaterra, el autor David Sedaris dio hasta 60,000 pasos al día en su búsqueda de basura local. Se hizo conocido por combinar el ejercicio con la recolección de basura, y un día, la autoridad local nombró un camión de basura en su honor como agradecimiento.
La organización Keep America Beautiful promueve activamente el plogging, lo que ha dado lugar a programas que involucran ejercicio y limpieza, como Trashercize en Tennessee. En 2018, la organización ayudó a organizar el Verano del Plogging en Indianápolis. En 2021, se llevó a cabo el primer Campeonato Mundial de Plogging en Italia. La mayoría de los ploggers recomiendan usar guantes y bolsas de basura.
El plogging es cada vez más popular
Desde 2016, millones de personas han estado practicando plogging, lo que muestra un cambio positivo hacia el bienestar y el medio ambiente. Más de 100 países participan ahora en esta interesante y beneficiosa tendencia fitness, y los eventos de plogging han atraído a más de 3 millones de participantes. Esta tendencia ha prosperado gracias a las redes sociales y campañas de boca a boca, y con la sostenibilidad ambiental y la contaminación por plástico siendo temas tan importantes en los últimos años.
El poder del nombre
Según investigaciones reportadas por la Asociación Médica Americana (AMA), acuñar términos como "plogging" ayuda a impulsar el comportamiento. La literatura de marketing indica que los consumidores cambian sus comportamientos cuando las palabras evocan ciertas imágenes. El nombre plogging suena interesante y atrae la atención.
Un estudio reciente reveló que etiquetar o nombrar una actividad con una palabra especial, como plogging, puede hacer que las personas deseen participar más en esa actividad. Los psicólogos y expertos lo llaman "etiquetado de comportamiento". Incluso si la conexión entre la etiqueta y la acción parece aleatoria, la gente está más motivada para participar. Se necesita más investigación sobre la influencia del etiquetado de comportamiento.
El enfoque innovador de Suecia hacia la basura
Suecia es conocida por muchas cosas maravillosas, desde las impresionantes auroras boreales y los pintorescos pueblos de pescadores hasta sus ríos salvajes y vastas montañas. Suecia tiene una rica cultura y las comunidades suecas han priorizado durante mucho tiempo el reciclaje y la creación de un entorno más limpio. La tasa de reciclaje es sorprendentemente alta y las estaciones de reciclaje están ubicadas a menos de 300 metros de todas las áreas residenciales.
Cuando no están reciclando, los suecos utilizan otras opciones, como incinerar basura para crear electricidad para calentar hogares. El país cuenta con 33 plantas de residuos a energía, donde una gran parte de la basura doméstica se envía para su incineración. El gobierno reformó los códigos fiscales para ofrecer reparaciones más baratas y fomentar la compra de artículos de segunda mano. También hay un aumento en minoristas que venden productos reciclados, upcycleados y sostenibles, como muebles usados, ropa y bicicletas.
Un entorno más limpio te motiva a hacer ejercicio al aire libre. Junto con un ambiente más limpio, el plogging te brinda todos los beneficios de correr, como mejorar tu estado cardiovascular y reducir la presión arterial. En un estudio, los investigadores concluyeron que el plogging y el jogging son similares en términos de gasto energético, y el plogging podría ayudarte a quemar grasa.
Obtienes ejercicio aeróbico mientras corres, y también obtienes los beneficios de sentadillas, giros, flexiones y lunges mientras recoges la basura. Llevar una bolsa de basura también puede ayudarte a desarrollar músculo en los brazos con el tiempo. El plogging puede mejorar tu estado de ánimo, y sentirás una sensación de logro y comunidad. También puedes intentar "pliking", una combinación de senderismo o ciclismo y recolección de basura.
