El peligro de las 'monodietas'
¿Qué son las 'monodietas'? Te hablamos del peligro de comer una sola cosa.
Cada cierto tiempo hay una nueva dieta que se pone de moda. Ya hemos conocido todo tipo de dietas para adelgazar pero, con la llegada del verano, aún son más los planes para perder peso de los que se hablan. Como ya sabrás, la mayoría de estas dietas que prometen hacer milagros tienen más contras que pros, y en el caso de la dieta de la que te hablamos en este artículo no es diferente.
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Se le llama monodieta porque consiste en comer únicamente un alimento. Este alimento puede ser cualquier que te guste, siempre que se trate de una fruta o una verdura. Es cierto que llevar a cabo esta dieta no requiere ningún tipo de menú semanal ni te hace contar las calorías de los alimentos: simplemente come todo lo que quieras de ese alimento sin probar ningún otro. Parece fácil, ¿no?
Sin embargo, no solo no es tan fácil de llevar como parece si no que puede llegar a ser muy peligroso. La youtuber Freelee The Banana Girl asegura que perdió 18 kilos con una monodieta de plátano con la que llegó a comer 30 plátanos al día.
No hay duda de que, tras finalizar una dieta como esta, no te apetecerá probar nunca más ese que antes era tu alimento favorito. Pero ese no es el único inconveniente de una monodieta. La falta de vitaminas y nutrientes que obtenemos de otros alimentos puede crearnos problemas de salud, además de hacernos sentir débiles y cansados. Además, una alimentación tan escasa y poco variada puede hacer que nos sintamos deprimidos.
Pero si hay algo que de verdad debería convencerte para no hacer nunca una monodieta es el efecto rebote. La forma en la que perdemos peso con este tipo de dieta hace que, en cuanto la abandonamos, volvamos a ganar lo perdido para siempre. ¿Imaginas emplear tanto esfuerzo para volver a recuperar tu peso inicial en un mes?
Algunos famosos aseguran que estas dietas le ayudaron a perder peso en poco tiempo para algún papel concreto. Matt Damon se alimentó durante un tiempo solo de pechuga de pollo y Ashton Kutcher lo hizo solo con fruta. En el caso del segundo, terminó en el hospital.
Antes de plantearte hacer una monodieta, piensa en la de cosas sanas que no podrás comer y en lo rápido que recuperarás los kilos perdidos. Seguro que cambias de idea.
