Dosis de colágeno ideal
¿Sabes cuál es la dosis ideal de colágeno? Despejamos dudas para que lo toméis como se debería
El colágeno es un suplemento proteínico muy popular del que seguro nos habrás oído hablar anteriormente. No solo es el perfecto aliado para los deportistas, ya que cuida la salud de los músculos y las articulaciones, sino que también aquellos que los usan por sus propiedades cosméticas (estira y alisa los tejidos; manteniéndolos jóvenes y elásticos) no paran de compartir sus beneficios visibles con todo el mundo.
¿Cuál es la dosis de chlorella ideal?
¿Cuál es la dosis de stevia ideal?
Esta proteína natural se puede encontrar naturalmente en muchos alimentos, pero tomar suplementos de colágeno hidrolizado puede reportar numerosos beneficios a tu organismo, si sabes cómo hacerlo bien, claro, pero para eso salimos en tu ayuda.
¿Cuál es la dosis diaria recomendada de Colágeno y por qué?
La dosis de colágeno que se recomienda depende de las dolencias y de tu dieta: hay quien afirma que con unos 3 - 5 gramos al día ya va bien y que no necesita tomar una dosis más alta. Esto es algo que deberías consultar con tu médido, por supuesto. Pero se ha demostrado que la dosis de 10 gramos al día es la más habitual, ya que cumpleto con los requisitos diarios de proteína en un adulto para poder notar una mejora en la salud de los huesos, las articulaciones, cabello, piel y uñas.
Los efectos los empezarás a apreciar 15 días después de comenzar el tratamiento, y lo ideal será consumir el colágeno de 30 a 60 minutos antes de la cena, ya que así también te sentirás más saciado a la vez que el compuesto se absorbe meor por el organismo.
Ni se te ocurra pasarte. Si quieres consumir colágeno con cabeza, no estaría de más que echaras un vistazo a este artículos que ya os trajimos advirtiendo sobre las circunstancias en las que se puede producir una intoxicación con colágeno. Ahora que ya sabes cúal es la dosis ideal de colágeno, vas sobre seguro.
