Descubre qué es el Sh’Bam y quema hasta 500 calorías
Te presentamos el Sh'bam, el workout de 45 minutos que combina fitness y baile que rivaliza con la zumba.
Sh'bam suena como el estribillo de una pegadiza canción de Ricky Martín, pero no lo es, aunque el hecho de que sean un hit y su ritmo sensual sí que es algo que ambos tienen en común.
Quema 500 calorías con este fin de semana de diversión
¿Es cierto que expulsar gases quema calorías?
Body Combat, Body Balance, Body Pump y por supuesto Sh'bam son algunos de los sistemas de entrenamiento más conocidos de Les Mills, el gigante neozelandés del fitness.
Detrás del exótico nombre de Sh'Bam se enconde una divertida rutina de cardio a ritmo de la música más actual que te hará sudar a golpe de cadera, consiguiendo quemar hasta 500 calorías por sesión.
A la zumba le ha salido un duro competidor, ya que este sistema combina elementos muy variados con sencillas coreografías de baile de lo más sexy que hacen que sea uno de los entrenamientos más completos y artísticos que hay, porque Sh'bam también es una forma de expresarte a través del baile.
Cuando practicas Sh'bam pierdes peso a la vez que tonificas, mejoras tu resistencia cardiovascular y tu coordinación mediante el ritmo.
El secreto es la música: con unas playlists tan actuales con las que bailar, los movimientos enérgicos y repetitivos favorecen el dinamismo de esta rutina. Además, podrás sentirte tan fabulosa como Beyoncé, ya seas chico o chica. En clase de Sh'bam hay un ambiente mixto y sobre todo muy divertido, por lo que el componente social es una parte muy importante de esta rutina tan efectiva de cardio.
¿Te atreves a probar el Sh'bam mientras te diviertes y quemas hasta 500 calorías en un workout de 45 minutos?
