¿De verdad la natación es el ejercicio más completo?

Pesas para fortalecer los músculos de los brazos, running para desarrollar los de las piernas,... Pero, ¿y si te preguntan por un deporte que ejercite de forma integral el cuerpo? Seguro que una de tus primeras respuestas es la natación. 

Pero ¿de verdad la natación es el ejercicio más completo? 

Cuando te zambulles en la piscina y te pones a practicar los diferentes estilos estás ejercitando los músculos de los brazos, las piernas y el tronco, además de que ganarás resistencia y reforzarás el sistema cardiovascular, entre otros beneficios que te contamos en este post. 

Salto del patinador: un ejercicio duro y completo

El ejercicio es más crítico que la dieta para mantener la pérdida de peso

Además, tiene el punto a favor de que es mucho menos dañina que cualquier otro deporte porque las articulaciones no sufren gracias al poder amortiguador del agua (no hay un choque continuo y brusco contra una superficie dura, como ocurre al correr).

Un consejo: si buscas desarrollar tu potencial aeróbico, opta por los estilos de crol y espalda. Pero si tu objetivo es perder peso, el que más calorías quema (aunque también el más difícil de practicar) es mariposa. En cambio, si lo que quieres es ganar masa muscular o densidad ósea, deportes como el running van más encaminados a lograrlo.