Cuatro pequeños cambios que mejorarán tu salud
Estos cuatro pequeños cambios en tu vida te ayudarán a mejorar tu salud.
La salud es algo que teníamos que haber empezado a cuidar desde ayer, pero traqnuilo, que aún estás a tiempo de remendar tus errores. ¿Quieres mejorar tu salud? Si interiorizas estos cuatro hábitos lo lograrás.
- Cuida la postura: Hacer yoga o pilates puede ayudarte a ganar flexibilidad y otros como la natación a muscular para evitar males mayores, pero lo más importante es que empieces a sentarte bien y andar erguido.
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- Duerme entre siete y ocho horas diarias: Para algunas perosnas resulta casi imposible... pero es lo que tiene cambiar hábitos. Dormir no es una actividad prescindible, sino que, sin ella, nuestra salud no va a hacer más que decaer. Organízate de forma que no sacrifiques tus horas de descanso y sueño.
- Mima tu cuerpo: Tener unos hábitos de vida saludables es la base, pero tampoco te olvides de ir al médico de vez en cuando para hacerte una revisión. No hay mejor cura que la prevención.
- Sé feliz: Los sentimientos positivos son calidad de vida, ademñas de hacernos más atractivos para los demás. Disfruta de las pequeñas cosas y ríete mucho, tu salud física y mental te lo agradecerá.
