Cuatro alimentos que todo deportista debería comer a diario

Si eres deportista y aún no comes esto, jamás podrás dar tu mejor rendimiento. 

¿Sales a correr, vas al gimnasio y juegas en un equipo de fútbol? Aun así, ¿te parece que a veces podrías dar más de lo que das? El deporte es uno de los pilares de la vida saludable, pero sin una dieta adecuada nunca tendrás la energía que te hace falta para dar el máximo de ti. Estos alimentos te ayudarán a lograrlo. 

Si quieres notar como mejoras en cada deporte que practicas debes cuidar la alimentación. Apúntate estos alimentos y notarás como tu energía está por las nubes. 

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Las cinco cosas que todo deportista debería saber para estar bien hidratado

 - Plátanos: ¿Sabías que pueden ser tan efectivos como la mejor de las bebidas energéticas? Esa energía extra (e inmediata) te la da gracias al potasio, que además es bueno para evitar los calambres y algunas lesiones musculares. 

- Huevos: Son ricos en aminoácidos y contribuyen a una mejor reparación de los músculos. Además de darte mucha energía notarás como tu concentración aumenta.

- Pasas: Tómalas antes de un entrenamiento especialmente largo y te sobrará energía. 

- Avena: Es todo un subidón instatáneo de energía, por eso es bueno tomarla en el desayuno y estar a tope el resto del día. Es rica en fibra y carbohidratos.

¿Quieres más alimentos energéticos e ideales para deportistas? Descúbrelos en la fotogalería.