Consejos para tener un cerebro sano y fuerte

¿Llevas una vida saludable y cuidas tanto tu alimentación como tu cuerpo? Enhorabuena. Pero no te olvides de mimar también tu mente, si ella todo lo demás no sirve de nada. Estos consejos para tener un cerebro sano y fuerte te ayudarán a lograrlo.

- Llevar una dieta saludable no sólo repercute en tu cuerpo, también en el cerebro. Por ejemplo, está demostrado que pasarse con los ácidos grasos saturados puede aumentar el riesgo de padecer trastornos neurológicos.

- Aprende un nuevo idioma, a tocar algún instrumento o a hacer algo que nunca antes habías probado. Así obligarlas al cerebro a estar atento y desarrollarse para superar el reto.

La creatividad es el secreto de un cerebro sano y vibrante, y es más fácil de lo que cree

Los mejores consejos para comer sano y barato

- Cuida tus relaciones sociales. Un estudio de Harvard asegura que así puedes retrasar la pérdida de memoria producto de la edad.

- Duerme, como mínimo, siete horas del tirón. E intenta acostarte y levantarte siempre a la misma hora.

- Relájate y aprende a meditar.

- Haz deporte. Tu cerebro estará más oxigenado.

- Toma menos café y alcohol. Si no te pasas el café es bueno para la salud, pero en altas dosis puede provocar depresión y pérdida de memoria.

Estos consejos para tener un cerebro sano y fuerte mejorarán tu mente, tu capacidad de concentración y tus funciones cognitivas.