¿Cómo usar la espirulina para adelgazar?
Espirulina para adelgazar: ¿cómo tomarla para perder peso?
Ya te hemos hablado de los beneficios de la espirulina y de cómo hacer recetas fáciles con espirulina, pero si quieres que realmente te funcione para adelgazar, tienes que saber algunas cosas más sobre ella. ¿Cómo nos ayuda a adelgazar la espirulina?
La espirulina resulta muy efectiva a la hora de perder peso por tres propiedades que tiene: controlar el apetito, acelerar el metabolismo y quemar grasas. Controla el apetito porque, como todas las algas, tiene un efecto saciante. Aunque tenga pocas calorías, consigue quitarte el hambre debido a su alto contenido en fibra, las cuales aumentan su tamaño cuando están en nuestro cuerpo. También contiene carbohidratos complejos que regulan el nivel de glucosa en la sangre, otro factor que regula el apetito.
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Su composición con vitaminas, minerales y aminoácidos hace que se acelere nuestro metabolismo. También se le atribuye un efecto quemagrasas ya que favorece la movilización de los depósitos grasos del cuerpo.
Además de tener estas tres propiedades que benefician la pérdida de peso, la espirulina se considera un alimento de calorías negativas. Es decir, al comerla, gastarás más calorías que las que el propio alimento aporta.
Si no conocías estos efectos de la espirulina para adelgazar, estamos seguros de que te sorprenderán sus usos. Para sacarle partido y tomarla de la forma correcta, solo tienes que tener en cuenta la dosis ideal de espirulina que puedes comer cada día.
Aprovecha los beneficios de la espirulina para adelgazar y empieza a cuidarte desde hoy.
