Cómo recuperarte de los excesos del verano

Las vacaciones son un tiempo de descanso en todos los sentidos. Dejamos atrás la rutina, y con ella la buena alimentación y el deporte. Nos merecemos un premio por haber sido constantes durante todo el año, por eso disfrutamos de los aperitivos y los tintos de verano, las barbacoas, de trasnochar....En resumen, de hacer todo lo que no podemos el resto de los meses. 

Por eso hoy te contamos cómo recuperarte de los excesos del verano. 

- Vuelve a la dieta sana lo antes posible, no lo dejes para mañana porque cada día que pase te costará más. Además, así lo que el camino a recorrer será menor.

Como controlar los excesos navideños

Dieta para después de los excesos

- Disfruta del deporte. Empieza a hacerlo de forma progresiva para ir acostumbrando al cuerpo, así verás rápidos resultados y no habrá peligro de que aparezcan las lesiones. 

- No caigas en el estrés. Para ello, lo mejor es ser positivo. No pienses que es una faena volver al trabajo, sino que intenta coger con ganas la rutina. Un buen truco para ello es ponerte objetivos. 

- Que el agua vuelva a ser tu bebida principal. 

- Di adiós al descontrol. Sigue un horario regular de comidas y sueño para no descolocar a tu cuerpo. 

Estos consejos sobre cómo recuperarte de los excesos del verano te ayudarán en tu objetivo.