Como controlar los excesos navideños
Te contamos cómo controlar los excesos navideños. Las fiestas están a la vuelta de la esquina.
Imagina que acabas de estar a dieta y, de repente, sin previo aviso, llega la Navidad. Y ya sabemos todo lo que esconde la navidad: cenas de empresa, cenas con los amigos, almuerzos con la familia, borracheras con los compañeros de trabajo, con los amigos, con la familia... bueno, esto último es más complicado, aunque también. Y cuesta, cuesta mantener a raya los excesos y mantener ese peso ideal que tantos meses te ha costado conseguir. En estas fiestas no es solo lo que se come lo que importa. Casi más importa lo que se bebe... el dichoso alcohol tiene un alto poder calórico y apenas elementos nutricionales.
Cómo recuperarte de los excesos del verano
Dieta para después de los excesos
Para empezar, los días en los que no tengas compromisos, haz acopio de frutas y verduras, elabora bebidas desintoxicantes, como estos 5 batidos para adelgazar y purificadores y, en definitiva, intenta comer y cenar lo más ligero posible. Cuando te ofrezcan un dulce, no digas que no, pero recuerda que todos los días no. Intenta alternarlos o consumirlos lo menos posible. También es aconsejable que no olvides el deporte en estos días en los que nos damos un poco más a la pereza. El power walking es un buena opción de entrenamiento para aquellos a los que no os gusta correr. Mira en el calendario alguna carrera popular, y date el capricho. Seguro que tu salud te lo agradece si sabes cómo controlar los excesos navideños.
