Cómo limpiar *realmente* una botella de agua

Si eres una persona que vigila de cerca su salud y bienestar general, probablemente seas consciente de la cantidad de agua que bebes a diario. El agua es una de las necesidades humanas más básicas y algo que deberíamos consumir en cantidades adecuadas.

Una de las mejores formas de asegurarte de que tomas los 15,5 vasos diarios para los hombres y los 11,5 vasos para las mujeres es llevar contigo una botella de agua reutilizable. Las botellas de agua reutilizables no solo te ayudan a mantener un estado de hidratación saludable, sino que también son más respetuosas con el medio ambiente y más rentables.

Desgraciadamente, las botellas de agua reutilizables también pueden albergar una cantidad alarmante de bacterias, posiblemente más que el asiento medio de un inodoro, si no se limpian adecuadamente. Sin una desinfección adecuada de las botellas de agua reutilizables, las bacterias, los gérmenes y otros microorganismos nocivos crecen y se acumulan. Sigue leyendo para saber cómo limpiar correctamente (y de forma segura) tu botella de agua.

La importancia de limpiar las botellas de agua reutilizables

Una limpieza adecuada ayuda a eliminar posibles fuentes de contaminación que puedan entrar en contacto con la botella, como gérmenes del gimnasio o residuos de suplementos o proteínas en polvo, explica Taylor Kuhlmann, DPT, CSCS, fisioterapeuta, especialista certificado en fuerza y acondicionamiento y fundador de HighCaliber Health.

Cómo limpiar a fondo tu botella de agua

Cómo limpiar una botella de agua reutilizable de forma eficaz y minuciosa, según los expertos

"Cuando se descuida la limpieza regular de una botella de agua reutilizable, estos gérmenes y partículas pueden permanecer, aumentando el riesgo de enfermedades o infecciones, como diarrea, infecciones respiratorias, náuseas, vómitos, erupciones cutáneas y enfermedades transmitidas por los alimentos, al consumir agua de la botella", dice Kuhlmann. "Además, los residuos de suplementos o proteínas en polvo que quedan dentro de la botella pueden crear un entorno propicio para el crecimiento bacteriano, que no sólo puede comprometer la limpieza del agua, sino también contribuir a la aparición de olores y sabores desagradables."

Con el tiempo, cuando una botella de agua reutilizable se utiliza continuamente sin una limpieza adecuada, esta acumulación de bacterias y gérmenes puede dar lugar a un olor fétido que no sólo indica el crecimiento de bacterias, sino que también hace que beber de la botella de agua sea bastante desagradable.

Suministros y materiales de limpieza

Para lavar eficazmente tu cantimplora, te conviene asegurarte de que cuentas con los suministros y materiales de limpieza adecuados. Esto es lo que debes tener a mano, según los expertos.

Cepillo

para botellas

Para limpiar eficazmente cualquier tipo de botella, especialmente las de acero inoxidable, debes utilizar un cepillo diseñado específicamente para colarse por todos los recovecos. Un cepillo para botellas debe tener un mango largo que permita maniobrar fácilmente dentro de la botella para poder limpiar eficazmente la suciedad y los residuos, explica el doctor David Seitz, director médico de Ascendant Detox.

Jabón de fregar

El jabón de fregar está diseñado para los productos de los que se come y bebe, por lo que es inteligente asegurarse de que está lavando sus botellas de agua con un producto eficaz que descompone los aceites, residuos y contaminantes que puedan acumularse en el interior de la botella.

Vinagre

Si prefieres prescindir del jabón para platos, puedes optar por utilizar vinagre en su lugar. El vinagre es un agente limpiador natural que contiene propiedades antimicrobianas, por lo que puede lograr ambos objetivos: eliminar las bacterias nocivas de la botella de agua y reducir los olores desagradables. Por supuesto, el vinagre tiene su propio olor desagradable, así que asegúrate de enjuagar bien la botella después de limpiarla.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es otra opción totalmente natural para limpiar tu botella de agua. No sólo puede ayudar a limpiar, sino que también puede eliminar las manchas difíciles o la acumulación desde el interior de la botella, señala el Dr. Seitz.

Lejía

Para la desinfección más profunda de un agua reutilizable, puede utilizar lejía. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan una dilución de 2 cucharaditas de lejía sin perfume por cada 16 tazas de agua.

"La lejía diluida adecuadamente es un potente agente antimicrobiano que mata eficazmente bacterias, virus y hongos", dice Kuhlmann. "Después de usar lejía, aclara bien la botella para garantizar la eliminación de cualquier resto de lejía y mantener la seguridad de uso de la botella".

Instrucciones de limpieza paso a paso

Independientemente del material, ya sea acero inoxidable, plástico, vidrio o silicona, el proceso de limpieza es bastante similar para las botellas de agua reutilizables. Aquí tienes instrucciones paso a paso para limpiar correctamente tu botella de agua.

Paso 1: Desmonta todas las piezas

La mayoría de las botellas de agua reutilizables se componen de al menos dos o tres piezas. Es importante desmontarlas todas para poder lavarlas eficazmente. Asegúrate de quitar las tapas, los cierres y las pajitas.

Paso 2: Aclara con agua tibia

Aclara el biberón y todas sus piezas con agua tibia y jabón para eliminar cualquier resto o residuo. Para una limpieza en profundidad, Kuhlmann recomienda sumergir el biberón y sus piezas individuales en una solución de vinagre y agua, para que los agentes limpiadores eliminen eficazmente las manchas u olores persistentes.

Paso 3: Frote con un cepillo para botellas

A continuación, utilice un cepillo para botellas, una esponja o un paño suave humedecido con agua tibia y jabón para limpiar a fondo el interior de la botella. Kulmann recomienda prestar mucha atención a todas y cada una de las zonas y superficies. No olvides limpiar tanto el exterior como el interior, así como todas las grietas o zonas de difícil acceso.

Paso 4: Enjuague todo el jab

ón

Después de haber fregado, asegúrese de enjuagar bien todas las piezas con agua limpia para eliminar cualquier residuo de jabón. Esto ayudará a evitar un sabor jabonoso cuando beba de su botella de agua después de la limpieza.

Paso 5: De

je secar al aire

Deje que la botella de agua se seque al aire completamente antes de volver a montarla y guardarla. Esto ayudará a mantener la integridad del producto, así como evitar que el moho y la acumulación de repoblar rápidamente.

Limpieza de zonas de difícil acceso y accesorios

Cuando limpies tu botella de agua, asegúrate de llegar a todos los rincones, grietas y piezas pequeñas, incluidas la tapa, la pajita o las válvulas de mordida. Esta es la forma más eficaz de asegurarse de que todas las superficies se limpian correctamente y dejan de albergar bacterias y gérmenes.

Para limpiar eficazmente estos componentes, Kuhlmann sugiere desmontar primero los accesorios siguiendo las instrucciones del fabricante. "En el caso de las tapas, sumerja los componentes en agua tibia jabonosa y utilice un cepillo o una esponja para fregar bien los recovecos, las hendiduras y las piezas pequeñas", dice. "Aclara los componentes con agua limpia y deja que se sequen completamente al aire antes de volver a montarlos".

Para limpiar las pajitas, Kuhlmann sugiere separarlas de la botella de agua y utilizar un cepillo más pequeño o un limpiapipas humedecido en agua jabonosa para frotar el interior. También puedes sumergir la pajita en una solución a partes iguales de agua y vinagre blanco para una limpieza más profunda.

"En el caso de las válvulas de mordida, desmóntelas y sumerja los componentes en agua jabonosa tibia y utilice un cepillo o un cepillo de dientes para frotar suavemente los recovecos, las hendiduras y las piezas pequeñas de la válvula de mordida", dice Kuhlmann. "Presta mucha atención a las zonas donde pueda acumularse suciedad o residuos y aclara bien los componentes con agua limpia y deja que se sequen completamente al aire antes de volver a montarlos".

¿Puedo meter mi botella en el lavavajillas?

Muchas botellas de agua reutilizables no son aptas para el lavavajillas. Consulta siempre las instrucciones del fabricante para saber si una botella de agua reutilizable puede lavarse en el lavavajillas.

Consejos adicionales para mantener la limpieza

Aunque los consejos anteriores le ayudarán a garantizar la limpieza de su botella de agua, también puede tomar otras medidas.

Aclarar después de cada

uso

Aclarar regularmente después de cada uso, aunque sólo sea con agua, puede ayudar a eliminar los restos que pueden provocar la acumulación de bacterias y olores. Al hacerlo, sin embargo, asegúrate de dejar tiempo para que el biberón se seque, ya que Kuhlmann advierte de que la humedad puede crear un entorno propicio para el crecimiento bacteriano.

Guárdala adecuadamente

Cuando guardes tu botella de agua, mantén la tapa quitada para permitir la circulación del aire y evitar los olores a humedad, dice Kuhlmann. "Es importante evitar dejar una botella sucia en un vehículo o en la taquilla del gimnasio, ya que la combinación de calor y humedad puede favorecer la proliferación de bacterias y provocar olores desagradables".

Compruebe

si hay moho o daños

Aunque las botellas de agua reutilizables están pensadas para durar mucho tiempo, llega un momento en que la calidad puede verse comprometida. Por esta razón, Kuhlmann sugiere inspeccionar regularmente la botella en busca de signos de desgaste, daños o crecimiento de moho, especialmente bajo el sello y entre las grietas.

"Si es necesario, sustituye las piezas desgastadas o dañadas para mantener la higiene y la integridad de la botella", explica Kuhlmann. "Siguiendo estas medidas, puedes asegurarte de que tu botella de agua reutilizable permanezca limpia, fresca y segura para su uso a lo largo del tiempo".

Siga las instrucciones del fabricante

La mayoría de las botellas de agua vienen con instrucciones sobre cómo cuidar el producto adecuadamente. Normalmente se indica si el producto puede lavarse en el lavavajillas o a mano. Asegúrate de seguir estas instrucciones para garantizar la longevidad de tu botella de agua reutilizable.

Limpiar regularmente las botellas de agua reutilizables ayuda a garantizar una higiene adecuada y agua potable segura. Utilizar los suministros y materiales adecuados y enjuagar correctamente con la técnica adecuada puede ayudarte a mantener la limpieza y contribuir a reducir las enfermedades para ayudarte a llevar una vida sana y sostenible.

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