¿Cómo evitar que te suden las manos?

¿Te sudan las manos todo el tiempo? Te damos algunos consejos para evitar que te suden las manos.

Muchas personas sufren hiperhidrosis palmar. Esto es una enfermedad que impide que las glándulas sudoríparas de las manos funcionen correctamente y provoca que suden todo el tiempo. Las personas que la sufren siempre tienen las manos húmedas, lo cual les puede llegar a generar impedir realizar algunas actividades manuales o incluso generarle inseguridad a la hora de, por ejemplo, dar la mano a alguien.

Hay ciertos factores que hacen que este problema aumente, sobre todo las situaciones de estrés o nerviosismo, haciendo que la palma de la mano sude aún más de lo habitual, lo cual puede volverse realmente incómodo y aumentar a su vez este estado de nerviosismo.

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Si crees que puedes tener el problema y no sabes cómo tratarlo o controlarlo, te damos algunos consejos para convivir con esta sudoración excesiva en las palmas de tus manos. No olvides que si este problema se vuelve grave y la sudoración es cada vez mayor, lo mejor es que acudas a un médico para que te trate el problema y te diga cómo puedes solucionarlo.

Harina de maíz. La harina de maíz o maicena puede hacer que tus manos dejen de sudar, al menos temporalmente. Espolvorea tus manos con este producto por la mañana antes de acudir al trabajo o a clase. Frota bien tus manos con ella y nunca olvides llevar la harina de maíz encima por si tienes que repetir la operación a lo largo de día. Esto hará que tu sudor se frene, y puedes repetirlo dos o tres veces más a lo largo del día si lo ves necesario.

Zumo de limón. Como ya sabrás, el zumo de limón tiene muchas propiedades y por eso está presente en muchos remedios naturales con distintas aplicaciones. En el caso de la sudoración en la palma de las manos, también puede servirnos de ayudar. Solo tendrás que poner unas gotitas de zumo de limón en la palma de tu mano cada día para frenar la producción de sudor. Puedes poner al mismo tiempo unos granos de azúcar para exfoliar las palmas de tus manos y que el limón penetre mejor en ellas.

Nunca olvides tus pañuelos. Si tienes un problema de sudoración en la palma de tus manos, nunca pueden faltar en tu bolso los pañuelos de papel. Con estos podrás limpiar y secar tus manos en cualquier momento y cuando sea necesario. Si sujetas un pañuelo de papel dentro de tu puño, el sudor será absorbido y conseguirás mantener tus manos secas al menos durante un tiempo.

Antitranspirantes. En las farmacias puedes encontrar productos antitranspirantes los cuales ayudan a controlar el sudor y ha frenar la producción del mismo durante un buen rato por las glándulas sudoríparas. Estos productos deben contener clorhidrato de aluminio para ser eficaces. En casa de tener alguna duda sobre su correcta aplicación, consúltalo con un médico o con el farmacéutico.

No metas las manos en los bolsillos. Si te sudan las manos continuamente, quizás quieras ocultar tu problema guardando tus manos donde no se vean. Pero llevarlas en tu bolsillo todo el día solo hará que suden más ya que aumentará su temperatura y el roce de tus manos no ayudará. Mucho mejor llevarlas al aire para que se sequen. 

Haz ejercicio. Aunque no lo creas, el ejercicio físico puede hacer que tu cuerpo aprenda a regular el sistema nervioso, que es lo que hace que tus manos suden más de lo que deben. La actividad física puede enseñar a tu cuerpo a sudar solo cuando debe sudar.

No te obsesiones. Pensar continuamente que tus manos están sudando solo te hará obsesionarte con el problema y ponerte más nervioso, lo que hará a su vez que sudes más. Acepta tu problema como parte de ti y no estés todo el tiempo preocupándote por ello.

Evita los excitantes. Cualquier alimento que nos haga excitarnos más o ponernos más nerviosos empeorará el problema, por lo que es importante que evites abusar de las bebidas alcohólicas, del café o del té. El tabaco tampoco es recomendable para este problema.

Acude al dermatólogo. Si estos consejos no pueden ayudarte, quizás tu problema sea grave y tengas que buscar una ayuda especializada. Cuanto antes acudas a un médico o dermatólogo, antes podrás acabar con este incómodo problema. Tu médico te recetará los medicamentos más adecuados para frenar tu problema.

Estos consejos para evitar que te suden las manos pueden ayudarte en el caso de que tu problema dehiperhidrosis palmar sea moderado, pero recuerda que si el problema es grave o si de verdad sufres por ello, lo mejor que puedes hacer es acudir a un médico especializado para que te ayude a solucionarlo y te explique cuáles son las mejores opciones para acabar con este problema de sudoración excesiva.