Cómo evitar la inflamación de estómago

¿Quieres saber cómo evitar la inflamación abdominal? Aquí te lo desvelamos todo.

No siempre el abdomen está inflamado por los gases. Los líquidos también tienen un papel determinante en la distensión abdominal, un padecimiento que nos hace sentir abotargados y nos impide realizar nuestra vida de un modo normal. Debemos aprender a modificar nuestros hábitos alimentarios pues son los culpables de la inflamación abdominal.

Consejos para evitar la acidez de estómago

¿Qué es la inflamación?

• Debemos reducir la ingesta de productos lácteos, cuyas enzimas suelen permanecer en el colon sin ser digeridas, produciéndose la inflamación. Prueba a desayunar, mañana, con leche de soja o almendras. También puedes hacer leche vegetal en casa.
• Intenta comer todo lo despacio que puedas, masticando bien los alimentos, saboreándolos. Toma como tiempo de media unos 20 minutos. Concéntrate en lo que estás haciendo y evita en todo momento las distracciones.
• Refrescos con gas a evitar en cualquier modo: sí, son deliciosos, pero los gases se acumulan y luego llegan las inflamaciones. A esto únele la enorme cantidad de azúcar que suelen traer. Sustituye los refrescos con gas por zumos de frutas naturales.
• Un exceso de sal en las comidas puede ser la causa de la distensión abdominal. Tomar demasiada sal refinada es la causante de la retención excesiva de líquidos. Sustituye la sal de mesa por sal del Himalaya o, directamente, reduce su consumo. Y empezarás a sentir nuevos sabores.

Algunos consejos para evitar la inflamación abdominal. Vuelve a sentirte ligero como una pluma.