Cómo conseguí por fin hacer cuervo lateral tras años de caerme de bruces

Solía pasar mucho tiempo en las clases de yoga cayéndome de bruces. Como ex atleta competitiva, me ha costado mucho no pensar en la clase de yoga como otra cosa que hay que ganar, sobre todo cuando se trata de posturas difíciles. Cuando estaba en la universidad, trataba de lanzarme en complicados equilibrios de brazos e inversiones en cada oportunidad. Sí, yo era esa estudiante de yoga.

Al final reduje mis intentos y me centré en llegar a una postura concreta en mi práctica. El año pasado, por fin conseguí la postura del cuervo. Y este año, me decidí por la postura del cuervo lateral, que finalmente hice por primera vez la semana pasada, gracias a las indicaciones de uno de mis profesores favoritos, Chris Stanley. Cuando por fin despegué, me quedé de piedra (el divertidísimo Instagram Reel de Jack Workman sobre el tema resonó inmediatamente mientras miraba a mi alrededor para ver si alguien más se había dado cuenta de mi logro). Lo estaba... haciendo.

Para mí, todo cambió cuando me centré en levantar las caderas -y girar- en lugar de concentrarme en el movimiento hacia delante. Es algo que también me recordó la editora jefe de Yoga Journal, Renee Schettler. "A veces lo que nos frena no tiene nada que ver con el equilibrio de los brazos", me dijo. "En cambio, es ser capaz de entrar en el giro intenso. Antes de poder colocar el cuerpo para usar los codos como apoyo, tienes que ser capaz de rotar la parte superior del cuerpo hasta un punto que te permita encontrar la forma básica del cuervo lateral."

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Completamente. Mientras sigo trabajando en mi Cuervo Lateral (está lejos de ser perfecto en este momento, y estoy perfectamente bien con eso), he estado mirando nuestro contenido que gira en torno a los giros y la fuerza del brazo necesaria para mantener esos "brazos Chaturanga."

Debo confesar: también he puesto mis ojos en Baby Crow.