Cómo calentar después de un baño helado, al estilo Wim Hof
Wim Hof ha mostrado a sus seguidores cómo calentar después de un baño helado con un ejercicio de "postura del caballo". En el vídeo se explican las instrucciones para completarlo a satisfacción del hombre de hielo, incluidos los movimientos de los brazos y efectos de sonido adicionales...
Wim Hof está en racha. No sólo nos ha enseñado a pulverizar nuestros récords de flexiones (pista, el cardio y el levantamiento de pesas no están tan desvinculados como podría pensarse), sino que ahora está aquí para mostrarnos cómo calentar correctamente después de un baño de hielo.
"Si tienes problemas para entrar en calor después de tus duchas frías o baños de hielo, prueba este ejercicio", escribió el poderoso Hof en Instagram.
A continuación se proyectó un vídeo con "The Iceman" representando los ejercicios. Según el vídeo, el primer paso consiste en ponerse de pie y separar los pies. A continuación, hay que asegurarse de que los pies miran hacia delante, la columna está recta y la postura erguida y alineada. Después, dobla las rodillas en cuclillas y baja la parte superior del cuerpo como si estuvieras a lomos de un caballo. VEA: Wim Hof revela cómo calentar después de un baño helado Por último, se colocan las manos en las caderas y se aguanta. Más allá de eso, "hacer respiraciones profundas ayudará", añade Hof, compartiendo además: "También me gusta añadir movimientos de brazos y sonido". Wim Hof, por si ha estado viviendo bajo un glaciar, es un reputado atleta extremo holandés que ha batido numerosos récords de encogimiento de pelotas, como escalar el monte Kilimanjaro en pantalones cortos, correr descalzo una media maratón por encima del Círculo Polar Ártico y permanecer de pie en un contenedor cubierto de cubitos de hielo durante más de 112 minutos. Como eras caballero, como eras...
