Beneficios del apio para adelgazar
Te contamos los beneficios del apio para adelgazar. ¡Pruébalo!
Sabemos que estás preocupado, que las navidades han hecho estragos en tu cuerpo, ese cuerpo que antes de las fiestas estaba tan en forma y que ahora, por culpa de sus excesos, está con unos pocos de kilos de más. Apuntarse al gimnasio, comer mejor... todos los propósitos de año nuevo que intentaremos cumplir se llenan de buenas intenciones y, algunas veces, por trabajos, por horarios, nos cuesta. Te ayudamos un poco y te contamos todas las bondades del apio a la hora de adelgazar.
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El apio es una verdura tremendamente versátil y la podemos añadir a infinidad de platillos, todos ellos realmente deliciosos. Y además:
- Tiene muy poco aporte calórico (16 calorias por cada gramo) y un gran poder saciante
- Está compuesto por un 95% de agua, por lo cual viene genial para la retención de líquidos y para depurar nuestro cuerpo de todas las toxinas que hemos ido acumulando en las fiestas.
- Ayuda a la vejiga debido a su poder diurético.
- Rico en vitaminas B1, B2 y B6, elementales para cuidar nuestro pelo y nuestra vista.
- Aliado contra el colesterol malo
- Mejora la circulación sanguínea
- Perfecta para tener una buena digestión y facilita la expulsión de gases.
Un batido delicioso que podréis probar es el compuesto por apio, piña y pepino. Cogeremos dos o tres tallos de apio, medio pepino, un par de rodajas de piña, salvado de avena y agua para que no quede tan espeso. Endulza con miel natural, muy beneficiosa o sirope de ágave. Todo esto es lo que puede hacer el apio para adelgazar. ¿Por qué no lo incluyes en tu dieta?
