¿Aún no entrenas con un foam roller?

¿Quieres corregir tu postura y tener los abdominales como una roca? Incluye el foam roller en tus entrenamientos o en tus clases de pilates y pronto verás resultados. 

¿Aún no entrenas con un foam roller? Son unos rulos de gomaespuma con los que se pueden hacer una gran variedad de ejercicios para mejorar el equilibrio, fortalecer los abdominales y aprender a mantener el control de tu propio cuerpo. La base de todos los movimientos es que se realizan sobre una superficie intestable, lo que te obliga a hacer un esfuerzo extra para tener el control de la situación. 

En un principio, este elemento fue utilizado por fisioterapeutas para llevar a cabo ejercicios de rehabilitación en sus pacientes, de forma que movilizasen la columna. Pero sus enormes beneficios y la exigencia física que requieren ciertos movimientos lo ha convertido en un ítem más de entrenamiento. 

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¿Tienes intriga por saber cómo va eso del foam roller? En el siguiente vídeo tienes algunos ejercicios que puedes realizar.