Apoyo y consejos para la EM recidivante

Aprenda todo lo que pueda sobre su enfermedad, pero limítese a fuentes con respaldo científico, como una biblioteca médica o sitios web universitarios. Una vez, una persona con EM me dijo que se había sacado todos los dientes, no por razones dentales, sino porque había leído en Internet que la EM estaba causada por los metales de los trabajos dentales".

--Â Seth Morgan, MD, neurólogo que tiene EM

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Los medicamentos actuales para la esclerosis múltiple son extremadamente eficaces y pueden controlar esta enfermedad. Asegúrese de entender por qué es importante tomar la medicación: cuáles son los beneficios y qué puede esperar. Y tome la medicación tal y como se la ha recetado su médico para obtener el máximo beneficio.

-- Dr. Clyde Markowitz, director del Centro de Esclerosis Múltiple de Penn Medicine, Filadelfia.

La esclerosis múltiple puede intentar tomar el control de tu vida, pero eres más resistente de lo que crees. Lo más urgente es que encuentres un médico adecuado para ti. Toma la medicación para la EM más adecuada para ti. Construye tu plan de bienestar: una dieta sana, mucho ejercicio, buenos hábitos de sueño y prioriza las cosas que te dan alegría.

--Â Cyndi Zagieboylo, presidenta y directora general de la National MS Society, Nueva York

Tome decisiones de estilo de vida saludable. Siga una dieta saludable, como la dieta mediterránea. Haga al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado a la semana. Haga del sueño una prioridad. Hacer estas cosas reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y la hipertensión. Estas enfermedades están relacionadas con la discapacidad posterior de la EM. También ayudan a las personas con EM a tener una mejor calidad de vida.

--Â Ellen Mowry, MD, codirectora del Centro de Excelencia de Medicina de Precisión para la Esclerosis Múltiple, Universidad Johns Hopkins, Baltimore

Tú eres el mejor experto en tu propio cuerpo. Recuerda escucharlo y respetarlo. No pasa nada por decir "no" y ajustar tu horario si no te sientes bien. Tomar un breve descanso hoy puede evitar que te tomes varios días de descanso para recuperarte de un exceso de trabajo.