Adelgaza en una semana con la dieta de la manzana
Dieta de la manzana: el menú para perder peso en una semana.
La manzana es una de las frutas que más nos ayudan a adelgazar. La dieta de la manzana está recomendada para perder peso en muy poco tiempo con un menú basado en esta fruta y algunos alimentos más. Esta dieta es muy estricta, por lo que no debes frustrarte si no eres capaz de completarla. Si tienes alguna enfermedad o problema de salud, no la inicies sin consultar previamente a tu médico.
Beneficios de la manzana
Dieta de la piña
Cheat meal: los beneficios de saltarse la dieta una vez a la semana
Dieta de una semana: trucos para adelgazar 3 kilos en 7 días
Este sería el menú para una semana siguiendo la dieta de la manzana:
Día 1. El primer día será el más fuerte, ya que haremos una dieta de choque en la que solo podrás comer manzanas. Eso sí, el agua es muy importante, así que no olvides beber al menos dos litros de agua. Si te sientes demasiado hambriento como para continuar, toma un poco de pavo o una ensalada.
Día 2. El desayuno y la cena seguirán siendo manzanas, pero en el almuerzo cambiaremos la fruta por una ensalada verde aliñada con vinagre, limón y sal.
Día 3. El desayuno consistirá en una pan integral con una loncha de pavo y una manzana. En la comida toma una ensalada verde y añádele zanahoria y apio. Para cenar, de nuevo manzanas.
Día 4. Puedes repetir el desayuno del día anterior. Para comer, prepara una ensalada de verduras al vapor que no incluyan patatas. Para cenar, cereales de arroz con leche desnadata.
Día 5. Para la recta final de la dieta, podemos ir añadiendo algunos alimentos más. En el desayuno, acompaña el pan integral y la manzana con un huevo duro. Para la comida, puedes tomar carne asada con ensalada verde. Para cenar, una manzana.
Día 6. Recupera una alimentación variada pero con hábitos saludables. Es decir, continúa comiendo ensaladas y verduras, acostumbrándote a llevar una alimentación sana y equilibrada y así no recuperar el peso perdido.
La dieta de la manzana no debe durar más de 5 días. El sexto día lo dedicaremos a recuperar la alimentación sana y variada de forma gradual.
