7 Beneficios de las patatas

Te contamos 7 beneficios de las patatas, el alimento que nos pone a todos de acuerdo

¿A quién no le gusta la pizza? ¿Y los Beatles? ¿Y los cachorritos de animales? Hay cosas que nos ponen a todos de acuerdo. Una de ellas es, sin duda, la patata. Ya sea frita, cocida, en puré, chips... las patatas nos gustan a todos. Os reto a que le preguntéis a alguien a ver si no le gustan. ¡Imposible! Pero no todos sabemos los beneficios que nos aportan a nuestro organismo. Estos son 7 de ellos.

1. Es un alimento que no tiene grasas, por lo que viene genial para los que tienen el colesterol alto
2. La patata es una gran fuente de hidratos de carbono, la principal fuente de energía que tiene nuestro cuerpo, por lo tanto, si eres deportista, o vas a entrenar un día fuerte, deberías comer patata.
3. Contiene grandes cantidades de Vitamina C. No solo de naranja y kiwi puede vivir el ser humano y ya sabemos lo bien que nos vienen estas vitaminas en invierno.
4. También contienen grandes cantidades de Vitamina B, muy buena para el sistema nervioso y la salud de la piel.
5. No contienen apenas sodio, por lo que es un alimento muy recomendable en dietas bajas en sal para personas con problemas cardiovasculares.
6. Aunque parezca lo contrario, la patata COCIDA (lo ponemos en mayúsculas por algo) tiene menos calorías que la pasta: 180 gr. contiene 140 calorías, muchas menos que la misma cantidad en macarrones. Hemos puesto COCIDAS en mayúsculas, porque las patatas FRITAS pueden duplicar o triplicar este número, debido a la aparición de aceite.
7. Al no contener gluten, la patata es  un alimento muy recomendado para aquellos que sean celíacos.