7 aperitivos saludables para picar entre horas
Te ofrecemos 7 aperitivos para picar entre horas y no engordar.
Los espacios entre las comidas que todos solemos hacer, desayuno, almuerzo y cena, son muy importantes. Y muy pocos hacen caso de hacer 5 comidas al día. La base de una buena dieta y de un metabolismo acelerado es comer ese número de veces pues hace que tu cuerpo esté continuamente haciendo la digestión y, así, quemando calorías. Pero comer 5 veces no siginifica 5 platos principales, ni picar dulces o snacks industriales como patatas. Y si lo hacemos bien y nos hemos aburrido de lo mismo de siempre, esto es, palitos de cangrejo, latas de atún natural, queso fresco, te ofrecemos 10 alternativas que harán que la media mañana y la merienda sean más llevaderas y. además, contendrán los nutrientes necesarios para una dieta sana y equilibrada.
Trucos para no picar entre horas
¿Qué picar entre horas?
- Biscotes con queso ricota, uvas rojas y una pizca de sal marina
- Yogurt Savory: en 170 gr. de yogur natural añade una pizca de sal y cúbrelo con rábano y pepino en finas rodajas. Rociar con aceite de oliva, eneldo y otra pizca de sal.
- Guacamole italiano: machaca el aguacate junto a tomate seco y albahaca picada. Para dipear con pan de pita o rodajas de pepino.
- Dátiles de queso: mezcla en un bol dátiles medjool con queso feta o de cabra. Delicioso.
- Dip de mantequilla de cacahuete y calabaza: mezcla media taza de mantequilla de cacahute con una de pure de calabaza y añade una cucharadita de especias de pastel de calabaza.
- Rollitos vegetales: rellena hojas de lechuga con pepino y zanahoria ralladas. Puedes dipear el rollito en salsa de soja si te apetece.
- Tostada japonesa de aguacate: sobre un alga nori de tamaño cuadrado, coloca una rodaja de aguacate y espolvorea semillas de sésamo. Deliciosos.
7 aperitivos saludables para picar entre horas. Para matar el gusanillo de forma saludable y sin ganar kilos.
