6 cosas que los médicos cuentan a sus amigas sobre la menopausia

Puede que aún no lo hayas pensado mucho, pero la menopausia -el fin oficial de tu edad reproductiva- es algo que ocurrirá tarde o temprano.

"Esdiferente a casi cualquier otra condición para la salud de la mujer", dice la doctora Mache Seibel, ginecóloga y obstetra de Boston y autora de The Estrogen Fix : "No todas se quedan embarazadas. No todo el mundo tiene cáncer. No todo el mundo tiene infertilidad. Pero todo el mundo tiene la menopausia si vive lo suficiente".

Hay mucha información sobre este momento monumental de tu vida. También hay mucha información errónea. Por eso hemos consultado a cinco profesionales de la salud especializados en la menopausia para que nos den sus consejos. Esto es lo que los especialistas quieren que sepas sobre la transición de la salud de la mujer y cómo sentirte mejor durante todo el proceso.

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Es probable que te refieras a ella de forma incorrecta.

Lo que la gente considera "menopausia" es en realidad "perimenopausia", dice la doctora Kelly Culwell, ginecóloga y obstetra certificada. Los síntomas de la perimenopausia pueden ocurrir durante 10 o más años antes de la menopausia, pero la Dra. Culwell dice que la "menopausia" real se define técnicamente como el momento en que una mujer no ha tenido períodos durante un año.

Aunque la edad puede variar mucho en cuanto al momento en que se produce la perimenopausia y la menopausia, la media de la menopausia en Estados Unidos es de 52 años.

Los síntomas no son únicos.

Los cambios que experimenta cada persona varían, pero el primer signo de la perimenopausiasuele ser un cambio en el ciclo menstrual. Las menstruaciones pueden ser más ligeras e infrecuentes o más abundantes y frecuentes, o ambas cosas de forma intermitente (¡vaya!), dice el Dr. Culwell.

Los despertaresnocturnos, los sofocos y la sequedad vaginal también pueden ser síntomas de la perimenopausia, dice la doctora Mary Jane Minkin, profesora clínica de obstetricia y ginecología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale. Pero también pueden aparecer síntomas más inusuales, como el dolor corporal, dice.

Debes acudir a un especialista.

Su cuerpo experimenta muchos cambios durante esta época, por lo que es una buena idea acudir a un profesional de la salud con experiencia en este campo. Larecomendación de un amigo o familiar es siempre una opción, o bien puede utilizar la base de datos de laSociedad Norteamericana de Menopausia para encontrar profesionales certificados en menopausia cerca de usted. Estos profesionales deben recertificarse cada tres años, por lo que puedes estar segura de que están al día en las últimas investigaciones y tratamientos.

Y asegúrate de que te sientes cómoda hablando con el proveedor que elijas. Si hay un mensaje general que la doctora Rebecca C. Brightman, profesora clínica adjunta de obstetricia, ginecología y medicina reproductiva de la Facultad de Medicina Icahn del Monte Sinaí, quiere que la gente sepa, es que no hay que sufrir sola: "Necesitas a alguien con quien puedas hablar de estas cosas", dice.

Hay muchas opciones de tratamiento útiles.

Al igual que hay muchos síntomas que se incluyen en la perimenopausia, también hay muchos medicamentos y tratamientos para aliviarlos. Pero primero, su médico puede querer descartar otras causas más allá de la perimenopausia: "Aunque cualquier síntoma nuevo que experimente es probablemente normal, es posible que tenga que hacerse pruebas adicionales para asegurarse de que no hay nada más", dice el Dr. Culwell.

No tengas miedo de empezar una terapia hormonal de baja dosis, por ejemplo, si sufres síntomas como sofocos, sudores nocturnos o sequedad vaginal, sugiere: "Siempre que no tengas ningún problema de salud que te impida usar estos medicamentos de forma segura, pueden aliviarte mucho durante esta transición", dice la Dra. Culwell.

La sequedad vaginal es de esperar.

Dehecho, más de la mitad de las mujeres menopáusicas se preocupan por ella. La Dra. Minkin señala que también puede aparecer años más tarde: "Si has estado bien, no has tenido la regla en años, y luego empiezas a experimentar sequedad vaginal, puede ser un síntoma posmenopáusico", dice.

También recomiendo a las personas que quieren evitar las hormonas que prueben una crema hidratante vaginal de venta libre que pueda reponer las células vaginales secas y aumentar la humedad y el confort", dice la Dra. Minkin.

La menopausia puede ser una época de nuevos comienzos.

Hay mucha negatividad en torno a la menopausia: síntomas, efectos secundarios, sufrimiento. Pero es una buena oportunidad para dar a su cuerpo un reinicio saludable, con un enfoque renovado en la dieta, la actividad física y el sueño, dice Odile Bagot, un obstetra / ginecólogo en Estrasburgo, Francia, y autor de la menopausia: No hay que entrar en pánico.

"La menopausia es una etapa nueva y maravillosa de la vida", dice, "puedes dar rienda suelta a tu creatividad, porque sí, es un periodo fructífero desde el punto de vista intelectual, artístico, espiritual o social", y da este consejo a sus amigas para que lo entiendan: "Estar en la menopausia no es envejecer de repente; al contrario, es tomar conciencia de todo lo que la vida nos ha dado y seguir llevando una vida fructífera."