5 trucos para andar con la espalda recta

¿Problemas de espalda? Aquí tienes 5 trucos para andar con la espalda recta

Seguro que más de una vez tu madre te llamaba la atención por ir demasiado encorvada, o por sentarte con la espalda doblada y la cabeza baja. ¡Ponte recto!, ¡Anda derecha! Y la verdad es que tienen razón, debemos andar lo más rectos posibles para no tener problemas de espalda. Y ahora, con el uso de smartphones mientras andamos, con el riesgo que conlleva, es mucho más importante que le prestemos atención a la postura. Para ayudarnos a andar rectos, os damos unos cuantos consejos muy útiles:

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Trucos para reducir los granos de la espalda

• Usa un palo de escoba: para saber cual es la postura que debes tener siempre al andar, colócate un palo de escoba por detras de los hombros y el cuello, apoyando los brazos en ella. Recuerda la postura y anda así, al menos, 3 minutos al dia.
• El truco de las modelos: coloca un par de libros en tu cabeza y anda sin que se caigan.
• Traza una linea recta imaginaria en el suelo y camina sobre ella sin salirte. Recuerda, obviamente, mirar siempre hacia el frente cuando hagas este ejercicio.
• Usa un pañuelo para sujetarte a la silla, entre el respaldo de la misma y tu pecho, mientras comes, unos cuantos dias hasta que tu cuerpo se acostumbre a esa postura y no te haga falta el pañuelo.
• Deja recordatorios sobre la  mesa donde trabajar y donde comes. Al menos, si se te olvida al andar, tu postura será la correcta mientras estás sentado.

Con estos 5 trucos para andar con la espalda recta dirás adiós a la joroba y a los dolores de espalda. ¡¡Ponte a prueba!!