5 motivos por los que tienes hambre a todas horas

¿No puedes parar de comer y no sabes por qué? Esto son 5 motivos por los que tienes hambre a todas horas.

Todos hemos pasado por épocas en los que nuestro estómago parece ser un pozo sin fondo. Es una sensación bastante desagradable, sobre todo si estamos intentando llevar una dieta saludable o adelgazar. Si no puedes parar de comer, intenta averiguar el motivo para ponerle solución a la raíz del problema.

Has seguido una dieta muy estricta. Si has estado siguiendo una dieta con menos calorías de lo habitual, es normal que después de ella tu cuerpo continúe en “modo ahorro” para protegerse en caso de que siga obteniendo muy pocas calorías. Esto hará que almacene todo lo que comas dando la sensación de hambre poco tiempo después.

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Tienes estrés. Quizás no tengas hambre y lo que tengas sea estrés. Cuando estamos tenemos estrés, nuestro cuerpo se comporta como si estuviera hambriento todo el rato, pero lo que quiere es ingerir azúcares y grasas que activen la sensación de placer en nuestro cerebro y así poder relajarnos.

Estás durmiendo poco o mal. No descansar bien altera nuestras hormonas, haciendo que nos cueste más saciarnos y que sintamos hambre todo el día. Sentirás antojo de alimentos con muchas calorías ya que la falta de sueño produce una sensación similar al estrés.

Te sientes mal emocionalmente. De nuevo, la sensación de place que proporcionan algunos alimentos hace que recurramos a ellos en momentos en los que nos sentimos tristes, solos, decepcionados o incluso aburridos. Identificar este tipo de hambre es muy importante si no queremos acabar comiendo a cualquier hora por simple aburrimiento.

Eres adicto a la comida. Si tu dieta se basa en la comida basura, las harinas refinadas y las grasas, no es extraño que en tu cuerpo se haya desarrollado una adicción similar a la de las drogas. Esta comida genera placer instantáneo, por lo que, cuanto más comas, más desearás comer para sentirte bien, llegando a confundir esto con el hambre.

Si tienes ganas de comer todo el rato, puede que tu cuerpo no lo necesite y se trate de uno de estos 5 motivos por los que tienes hambre a todas horas.