3 motivos para desayunar cereales

¿Necesitas un buen motivo para desayunar cereales? Aquí te damos no una sino tres.

No, el desayuno no es la comida más importante del día, todas las comidas, que son 5, son importantes para nuestra salud y nuestro metabolismo: hay que hacer tres comidas principales, desayuno, almuerzo y cena, y dos secundarias, a media mañana y media tarde. La clave es no comer más calorías de las que debes, hacer ejercicio, comer equilibradamente, al fin y al cabo. Y una buena opción para el desayuno, como no, son los cereales. ¿Necesitas 3 razones para desayunar cereales?

• Un bol de cereales suponen una enorme fuente de energía que te ayudará a afrontar el día con muy buena cara. Los cereales integrales tienen una gran cantidad de vitamina B, esencial para producir energía que procede de los hidratos, las grasas y las proteínas.
• Mucha y buena fibra natural, que depura el intestino y te hace, digamoslo así, una 'limpieza' matinal que hará que te sientas ligero como una rosa.
• Y por último, los cereales reducen el colesterol malo en sangre y regulan, también, el nivel de glucosa en sangre, algo muy saludable para nuestro hígado y que nos aleja de la temida diabetes.