12 maneras de tratar la psoriasis en casa
Es posible que pueda controlar los síntomas leves de la psoriasis en casa con suplementos, cremas hidratantes u otros remedios caseros. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, por lo que es importante encontrar lo que funciona para usted y los síntomas que está experimentando.
Tratamiento de la psoriasis
La psoriasis es un trastorno autoinmune recurrente que afecta a más de
Suele aparecer de color rosa o rojo, normalmente con escamas blancas plateadas, en las personas de piel clara. En los tonos de piel medios, puede parecer de color salmón con una escama blanca plateada, y en los tonos de piel más oscuros, puede parecer violeta y la escama gris. O también puede parecer marrón oscuro y difícil de ver.
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Aunque afecta a la piel, la psoriasis comienza en el interior del organismo, en el sistema inmunitario.
La psoriasis es una enfermedad en la que los linfocitos T, un tipo de glóbulos blancos, pueden volverse hiperactivos y producir otros marcadores inmunitarios que pueden provocar una reacción inflamatoria en la piel. La reacción cutánea se manifiesta en forma de escamas de color blanco plateado, dependiendo del tono de piel.
Aunque no hay cura, existen muchos tratamientos para aliviar los síntomas de la psoriasis. He aquí 12 formas de controlar los síntomas leves en casa.
1. Tome suplementos
dietéticosLos suplementos dietéticos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis desde el interior.
Según la National Psoriasis Foundation, el aceite de pescado, la vitamina D, el cardo mariano, el aloe vera, la uva de Oregón y el aceite de onagra ayudan a aliviar los síntomas leves de la psoriasis.
Consulta a tu médico antes de tomar suplementos para asegurarte de que no interfieren con otros problemas de salud que puedas tener o con los medicamentos que estés tomando.
2. Evite
la piel secaUtilice un humidificador para mantener húmedo el aire de su casa u oficina. Esto puede ayudar a prevenir la piel seca antes de que empiece.
Las cremas hidratantes para pieles sensibles mantienen la piel flexible e hidratada.
3. Prueba con el aloe
En algunos casos se ha demostrado que el aloe vera reduce el enrojecimiento y la irritación causados por la psoriasis. Un
Se necesitan más investigaciones para demostrar con seguridad si el aloe vera puede mejorar los síntomas de la psoriasis. Sin embargo, el riesgo de probar geles o cremas de aloe vera es bajo, por lo que puede merecer la pena intentarlo.
4. Evite las fragancias
La mayoría de los jabones y perfumes contienen colorantes y otras sustancias químicas que pueden irritar la piel. Pueden hacer que huela muy bien, pero también pueden inflamar la psoriasis.
Evite este tipo de productos siempre que pueda, o elija los que lleven la etiqueta "piel sensible".
5. Coma sano
La dieta puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de la psoriasis.
Limitar la carne roja, las grasas saturadas, los azúcares refinados, los carbohidratos y el alcohol puede ayudar a reducir los brotes desencadenados por dichos alimentos.
El pescado de agua fría, las semillas, los frutos secos y los ácidos grasos omega-3 son conocidos por su capacidad para reducir la inflamación. Esto puede ser útil para controlar los síntomas de la psoriasis.
El aceite de oliva también puede tener efectos calmantes cuando se aplica tópicamente sobre la piel. Prueba a masajearte el cuero cabelludo con unas cucharadas para ayudar a aflojar las placas molestas durante tu próxima ducha.
6. Remoje su cuerpo
Un baño tibio con sal de Epsom, aceite mineral, leche o aceite de oliva puede aliviar el picor e infiltrar las escamas y placas. Los baños de avena también pueden ser muy útiles y calmantes para la psoriasis en placas.
Asegúrate de que el agua no esté caliente. El agua caliente puede causar más irritación.
Hidrátate inmediatamente después del baño para obtener un doble beneficio.
7.
Tome elsol
La fototerapia consiste en exponer la piel a la luz ultravioleta bajo la supervisión de un médico.
La luz ultravioleta puede ayudar a frenar el crecimiento de las células cutáneas provocado por la psoriasis. Esta terapia suele requerir sesiones constantes y frecuentes. Sentarse al sol de 10 a 15 minutos también puede ayudar a reducir las placas.
Sin embargo, el exceso de luz solar y las camas solares no son las mejores opciones, ya que también pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel.
La fototerapia debe realizarse siempre bajo la supervisión de un médico.
8. Reduzca el estrés
Cualquier enfermedad crónica como la psoriasis puede ser una fuente de estrés, que a su vez puede empeorar los síntomas de la psoriasis.
Además de reducir el estrés siempre que sea posible, considere la posibilidad de incorporar prácticas para reducirlo, como el yoga y la meditación.
9. Evite el alcohol
El alcohol es un desencadenante para muchos enfermos de psoriasis.
Un estudio realizado en 2015 descubrió un mayor riesgo de psoriasis entre las mujeres que bebían cerveza no light. Las que bebían al menos cinco cervezas no ligeras a la semana tenían casi el doble de probabilidades de desarrollar psoriasis en comparación con las mujeres que no bebían.
10. Prueba la cúrcuma
Las hierbas se utilizan habitualmente para tratar muchas afecciones.
Se ha descubierto que la cúrcuma ayuda a minimizar los brotes de psoriasis. Puede tomarse en forma de pastillas o suplementos, o espolvorearse sobre los alimentos.
Hable con su médico sobre los posibles beneficios para usted.
11. Dejar de fumar
Evite el tabaco. Fumar puede aumentar el riesgo de psoriasis.
Si ya padece psoriasis, puede agravar sus síntomas.
12. Mantenga un peso
saludableEl sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de desarrollar psoriasis. La obesidad también se asocia con síntomas más graves de psoriasis. Los
He aquí algunos consejos para perder peso:
- hacer ejercicio regularmente
- reducir el consumo de carbohidratos refinados
- comer muchas verduras y proteínas
Para llevar
No existe una respuesta única para mantener a raya los síntomas de la psoriasis. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Algunas opciones de tratamiento pueden tener efectos secundarios negativos para enfermedades preexistentes distintas de la psoriasis.
Aunque estos remedios para la psoriasis pueden ayudar en los casos leves, en los casos más graves se requiere un tratamiento con receta médica. Hable con su médico antes de buscar tratamiento por su cuenta.
Lea este artículo en inglés.
Un dermatólogo puede tratar las manchas gruesas, rojas y escamosas de la piel (también conocidas como placas) de la psoriasis. También puede tratar otras partes del cuerpo afectadas por la psoriasis de moderada a grave, como el cuero cabelludo y las uñas. Considere la posibilidad de consultar a su dermatólogo cuando experimente un brote o un empeoramiento de los síntomas.
Casi un tercio de los enfermos de psoriasis desarrollan una enfermedad denominada artritis psoriásica. Esta enfermedad puede causar inflamación, rigidez o dolor en las articulaciones. Un reumatólogo puede determinar si usted padece artritis psoriásica y prescribirle tratamientos para controlar sus síntomas. Este tipo de médico está especializado en el tratamiento de la artritis y otros trastornos musculoesqueléticos.
La psoriasis se ha relacionado con otras enfermedades, como el linfoma, las cardiopatías, la diabetes y la hipertensión. Un médico de atención primaria puede ayudarle a reducir el riesgo de padecer otras enfermedades y a mejorar su salud general. También puede examinarle para detectar signos precoces de complicaciones de la psoriasis y remitirle a un especialista, si es necesario.
Aunque la psoriasis no tiene cura, puede tratarse con diversos medicamentos de venta con receta (como los inmunosupresores) y de venta libre (como las pomadas tópicas). El farmacéutico puede proporcionarle información y consejos sobre cómo seguir el plan de tratamiento y asegurarse de que los medicamentos que toma juntos son seguros. También puede responder a preguntas o resolver dudas sobre sus medicamentos.
Se ha demostrado que el estrés es un factor desencadenante de los brotes de psoriasis. Un psicólogo, un consejero profesional licenciado o un trabajador social clínico pueden ayudarle a desarrollar formas personalizadas de controlar el estrés. Las técnicas de autocuidado, como los ejercicios de respiración, los diarios, la meditación, el yoga y los estiramientos, también pueden ayudarle a aliviar el estrés.
Reducir los alimentos que desencadenan los brotes de psoriasis puede ayudar a reducir los síntomas. Un dietista puede ayudarle a elaborar un plan de alimentación nutritiva que podría reducir la inflamación del organismo. También puede ayudarle a mantener un peso saludable para evitar la obesidad y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la psoriasis, como la diabetes y las cardiopatías.
