10 tips para no ganar peso en navidad

Aquí te mostramos 10 tips con los que controlar el peso estas navidades

Parece misión imposible, pero es una tarea que carece de secretos: solo depende de tu fuerza de voluntad. Pero sí, no todo el mismo tiene la misma y hay gente a la que cuesta más que a otros controlarse estas navidades, así que aquí te damos una serie de consejos muy útiles que conseguirán frenarte durante las navidades que, como siempre, se presentan de atracón en atracón por culpa de comidas familiares, de amigos, laborales... Todo un panorama dispuesto para el exceso navideño que depende de ti evitarlo. Vamos allá.

Tres tips para hacer ejercicio en navidad

5 Tips para combatir la soledad en navidad

1. No le digas que sí a todo: ni esa fiesta de antiguos alumnos te apetece ni tienes que acompañar a tu novia a su cena de empresa. No todos los compromisos son ineludibles, selecciona bien a cuáles tienes que ir o te apetece de verdad.
2. Compra los dulces cuando toca: ponte el día de la lotería para comprar los dulces navideños. Si los compras antes, pecarás, y negarlo es absurdo.
3. No olvides el desayuno: en navidad más que nunca, que luego vienen los picoteos y no se pilla, precisamente, pavo, sino turroncito o un mantecado.
4. Bebe incluso más agua de lo normal: para eliminar toxinas y ese alcohol de anoche que te ha llevado, irremediablemente a la deshidratación. Haz de tu botella de agua una amiga inseparable.
5. Prohido repetir: lo comido, comido está. Come despacio y así no te quedarás con hambre. Bebe un vaso de agua después de las comidas para tener sensación de plenitud.
6. Di no al gas: evita los refrescos gaseosos, mejor una cerveza que tiene maravillosas propiedades. Pero recuerda, una, no cinco.
7. Mejor pescado que carne: ya sabes, Omega 3, colesterol... Todo ventajas.
8. Mejor que no sobre nada: calcula las compras para que después del día 6 haya las menos sobras posibles, que ya sabes eso luego donde acaba.
9. No dejar de lado el ejercicio: los días de fiesta, los compromisos, la pereza, no salir porque hace frío... Intenta no  poner excusas y sigue con tu rutina de ejercicios. Los excesos lo agradecerán.
10. Supera la depresión post-vacacional haciendo ejercicios de meditación o con alimentos adecuados para el estrés. Cuando uno está de bajón, a veces, acude a la comida.

Esperamos que estos 10 tips para no ganar peso en navidad te haya servido de mucho. Recuerda, con moderación, se puede.