10 mitos de la alimentación y la báscula (I)

Te contamos acerca de los 10 falsos mitos de la alimentación y la báscula

Estamos cansados de escucharlos y los tenemos como ley. Son esas leyes no escritas de la alimentación que hemos asumido como reales de tanto leerlas y escucharlas. Ya sabéis eso que dicen: "Repite tanto una mentira hasta que acabe convirtiéndose en verdad''. Pues de eso trata este artículo, mitos falsos de la alimentación que aún seguimos perpetuando, que pensamos que nos hacen un bien y que podríamos estar, sin duda, muy equivocados. ¿Quieres saber cuáles son y aplicarte el cuento? Comenzamos.

10 mitos de la alimentación y la báscula (II)

¿Cuál es la diferencia entre la alimentación consciente y la alimentación intuitiva?

• No desayunar adelgaza: FALSO. Hay gente que quiere perder peso y opta por no desayunar, por lo que el cuerpo activa la acumulacion de grasa pues lo toma como una alarma. Además, la gente que no desayuna, luego, a lo largo del día, come peor debido a la ansiedad por el hambre. Un desayuno perfecto es la base de cualquier dieta de pérdida de peso.
• El pan no engorda: VERDADERO. Lo único que engorda es ingerir más calorías de las que se pierden, los alimentos, por sí mismos, no adelgazan ni engordan y por culpa de este mito, en nuestro país, y según datos de la OMS, se consume menos pan del que se debiera, 150 gramos, cuando debería ser entre 220 y 250.
• Las dietas "detox" funcionan: FALSO. Tomar zumos ''detox'' no es malo para la salud, pero nunca, NUNCA, debería ser sustitutivo de ninguna comida, pues estos zumos solo parecen contener frutas o verduras y una dieta ha de ser equilibrada.
• Tomar fruta antes de las comidas es mejor: FALSO. Si tomas fruta antes de almorzar, su contenido en fibra hará que la sensación de hambre aumente y si se toma después no "fermenta" en el estómago, aunque si sufres de estómago delicado, sí que es aconsejable tomar la fruta entre horas, sin tener nada que ver con esa supuesta "fermentación"
• La "tripa cervecera" existe: FALSO. Lo único que produce la tripa es un estilo de vida sedentario y una mala dieta. Punto. La cerveza es muy beneficiosa para la salud, siempre con moderación.

Completamos la primera parte de los 10 mitos sobre alimentación y báscula. Mañana concluimos con el reportaje que, esperamos, te haya servido para despejar tus dudas.