Usos y beneficios de la aromaterapia
La aromaterapia es un tratamiento curativo holístico que utiliza extractos naturales de plantas para promover la salud y el bienestar. A veces se denomina terapia con aceites esenciales. La aromaterapia utiliza aceites esenciales aromáticos con fines medicinales para mejorar la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. Mejora tanto la salud física como la emocional.
La aromaterapia se considera tanto un arte como una ciencia. Recientemente, la aromaterapia ha ganado más reconocimiento en los campos de la ciencia y la medicina.
¿Desde cuándo existe la aromaterapia?
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El ser humano ha utilizado la aromaterapia desde hace miles de años. Las antiguas culturas de China, India, Egipto y otros países incorporaron componentes vegetales aromáticos en resinas, bálsamos y aceites. Estas sustancias naturales se utilizaban con fines médicos y religiosos. Se sabía que tenían beneficios tanto físicos como psicológicos.
La destilación de aceites esenciales se atribuye a los persas en el siglo X, aunque es posible que la práctica se utilizara desde mucho antes. La información sobre la destilación de aceites esenciales se publicó en el siglo XVI en Alemania. Los médicos franceses del siglo XIX reconocieron el potencial de los aceites esenciales en el tratamiento de enfermedades.
Los médicos se afianzaron en el siglo XIX y se centraron en el uso de medicamentos químicos. Sin embargo, los médicos franceses y alemanes seguían reconociendo el papel de los productos botánicos naturales en el tratamiento de las enfermedades.
El término "aromaterapia" fue acuñado por el perfumista y químico francés René-Maurice Gattefossé en un libro que escribió sobre el tema y que se publicó en 1937. Anteriormente había descubierto el potencial curativo de la lavanda en el tratamiento de las quemaduras. En el libro se habla del uso de los aceites esenciales en el tratamiento de afecciones médicas.
¿Cómo funciona el tratamiento de aromaterapia?
La aromaterapia funciona a través del sentido del olfato y de la absorción por parte de la piel utilizando productos como estos:
- difusores
- pulverizadores aromáticos
- inhaladores
- sales de baño
- aceites, cremas o lociones corporales para masaje o aplicación tópica
- vaporizadores faciales
- compresas calientes y frías
- mascarillas de arcilla
Puede utilizarlos solos o en cualquier combinación.
Existen casi cien tipos de aceites esenciales. Por lo general, la gente utiliza los aceites más populares.
Los aceites esenciales pueden adquirirse por Internet, en tiendas de alimentos saludables y en algunos supermercados normales. Es importante comprar a un productor de confianza, ya que los aceites no están regulados por la FDA. De este modo, te aseguras de que estás comprando un producto de calidad que es 100% natural. No debe contener aditivos ni ingredientes sintéticos. Echa un vistazo a estos aceites esenciales disponibles en Amazon.
Cada aceite esencial tiene una serie de propiedades curativas, usos y efectos únicos. La combinación de aceites esenciales para crear una mezcla sinérgica genera aún más beneficios.
Beneficios de la aromaterapia
La aromaterapia tiene una serie de beneficios. Se dice que:
- controlar el dolor
- mejorar la calidad del sueño
- reducir el estrés, la agitación y la ansiedad
- aliviar las articulaciones doloridas
- tratar los dolores de cabeza y las migrañas
- aliviar los efectos secundarios de la quimioterapia
- aliviar las molestias del parto
- combatir bacterias, virus u hongos
- mejorar la digestión
- mejorar los cuidados paliativos
- aumentar la inmunidad
Afirmaciones no probadas
Las pruebas científicas de la aromaterapia se consideran limitadas en algunos ámbitos. Se carece de investigaciones que respalden el uso de la aromaterapia en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y las enfermedades cardíacas.
Condiciones que puede tratar
La aromaterapia tiene el potencial de tratar muchas condiciones, incluyendo:
- asma
- insomnio
- fatiga
- depresión
- inflamación
- neuropatía periférica
- problemas menstruales
- alopecia
- cáncer
- disfunción eréctil
- artritis
- menopausia
Aceites de aromaterapia más populares
Según la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística, los aceites esenciales más populares son:
- salvia de clarión
- ciprés
- eucalipto
- hinojo
- geranio
- jengibre
- helichrysum
- lavanda
- limón
- hierba limón
- mandarina
- neroli
- pachulí
- menta
- manzanilla romana
- rosa
- romero
- árbol del té
- vetiver
- ylang ylang
Puedes utilizar los aceites esenciales de muchas maneras. Por ejemplo, añádelos a las lociones corporales o a los aceites portadores y aplícalos después por vía tópica. Pruebe a mejorar un tónico facial, un champú o un acondicionador con aceites esenciales. O incorpórelos al jabón líquido, la pasta de dientes o el enjuague bucal. También puede difundir o rociar los aceites en una habitación o verterlos en un baño.
Elegir un proveedor
Es posible que desee reunirse con un aromaterapeuta certificado, especialmente cuando se está iniciando en la aromaterapia o si tiene problemas específicos que le gustaría tratar. Puedes encontrar un aromaterapeuta a través de un directorio en línea. O preguntar en un spa o estudio de yoga.
Durante una consulta con un aromaterapeuta, responderá a sus preguntas y hablará sobre su estilo de vida y su salud. Juntos pueden elaborar un plan de tratamiento individual para alcanzar sus objetivos y controlar sus síntomas. Puede tener unas pocas sesiones con su aromaterapeuta, o puede decidir tener sesiones continuas durante un período de tiempo más largo.
Dado que la aromaterapia es una terapia complementaria, debe hablar con su médico antes de comenzar las sesiones. De este modo, la terapia con aceites esenciales se puede adaptar para que funcione junto con cualquier cuidado o tratamiento médico que esté recibiendo.
Hay mucha información disponible en Internet y en libros si desea tratarse en casa. También hay cursos que puedes hacer para aprender más sobre la aromaterapia.
Las consultas con un aromaterapeuta varían en función de varios factores, como el lugar donde se vive. Puedes esperar pagar hasta 100 dólares por una consulta inicial y hasta 50 dólares por consultas de seguimiento.
Efectos secundarios
La mayoría de los aceites esenciales son seguros. Pero hay algunas precauciones que debes tomar al usarlos, así como efectos secundarios que debes conocer, especialmente si tomas algún medicamento recetado.
No aplique los aceites esenciales directamente sobre la piel. Utilice siempre un aceite portador para diluir los aceites. Recuerde hacer una prueba de parche en la piel antes de utilizar los aceites esenciales. Dado que los aceites esenciales de cítricos pueden hacer que su piel sea más sensible al sol, estos aceites deben evitarse si va a estar expuesto a la luz solar.
Los niños y las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben utilizar los aceites esenciales con precaución y bajo la supervisión de un médico. Hay que evitar algunos aceites y no tragar nunca los aceites esenciales.
Los efectos secundarios del uso de aceites esenciales incluyen:
- sarpullidos
- ataques de asma
- dolores de cabeza
- reacciones alérgicas
- irritación de la piel
- náuseas
Utilice los aceites esenciales con precaución si tiene:
- fiebre del heno
- asma
- epilepsia
- presión arterial alta
- eczema
- psoriasis
Para llevar
Al explorar los usos de los aceites esenciales, preste atención a cómo le afectan los diferentes aceites y métodos de uso.
Hable siempre con su médico antes de iniciar cualquier tratamiento de aromaterapia. Recuerde que la aromaterapia es una terapia complementaria. No pretende sustituir ningún plan de tratamiento aprobado por el médico.
