Un hombre pierde 72 kilos sin hacer dieta. ¿Cuál es su secreto?

Este hombre perdió 72 kilos sin hacer dieta y con solo seguir cuatro pasos que le cambiaron la vida. Apúntate.

Joe Bernstein tenía 25 años cuando pesaba 140 kilos. No podía soportar más el peso que, día a día, tenía que acarrear consigo. Sabía que tenía que bajar de peso o su salud empeoraría día tras día. Lo había intentado con infinidad de dietas, pero no había manera. Él mismo lo cuenta:

La historia de Jon Gabriel, el hombre que adelgazó 102 kilos sin hacer dieta

Un hombre comparte su transformación corporal de un año sin ir al gimnasio ni hacer dieta

“Había probado dietas sin mucha constancia desde que tenía 8 años. Cuando cumplí 25 finalmente decidí hacerme un chequeo médico, uno que había estado evitando durante años debido a mi peso. Me subí a la balanza, pensando que pesaba cerca de 140 kilos, pero cuando vi que pesaba más de 150 supe que era hora de hacer algo al respecto”.

Decidió que ya bastaba de dietas, que necesitaba un cambio de vida profundo, un cambio a la hora de pensar, de estructurar sus hábitos alimenticios. Tardó 10 años en perder los 72 kilos pero merecieron la pena cada uno de ellos. Estos son los 4 principales puntos que cumplió a rajatabla. Tú también puedes conseguirlo.

1. Eliminó de su dieta las bebidas azucaradas y gaseosas. Ya fuesen refrescos de cola, tés helados. Primero se pasó a la bebida diet para luego dejarla drásticamente.
2. Aprendió a cocinar: dejo de comprar comida preparada y todo lo que pasaba por su boca había pasado, antes, por la cocina. Joe compraba todos los días el almuerzo para el trabajo ya precocinado, y todo sabemos lo dañinos que son los alimentos preparados. Además, el impacto económico fue brutal, porque la cocina que tú preparas SIEMPRE es más económica que la que ya está hecha en el súper. Todo ventajas.
3. Encontró en el fracaso una nueva motivación: el comienzo de su renovación personal comenzó justo cuando su mujer lo dejó. Hay que ver en el fracaso una oportunidad, siempre.
4. Cuando aprendió a cocinar, se dio cuenta de lo importante que es la comida de verdad, ir al mercado, elegir los productos y cocinarlos tú mismo.

Ya veis que no hay muchos secretos. Comer equilibradamente y eliminar lo superfluo. Eres capaz de hacerlo, lo sabemos. Este hombre perdió 72 kilos sin hacer dieta. ¿Por qué tú no?