Un estudio revela cuál es la dieta perfecta para adelgazar

Este estudio asegura que esta es la dieta perfecta para adelgazar, ¿la probarás?

Después de años interesándonos por la comida sana y por llevar un estilo de vida saludable, podemos decir que existe casi un tipo de dieta para cada persona. Hay muchas formas de perder peso, unas más efectivas que otras, y la mejor opción para seguir una dieta es encontrar aquella que va con tu estilo de vida, con tus objetivos y también con tu metabolismo. Sin embargo, este estudio dice haber descubierto la dieta que le funciona a todo aquel que quiera perder peso con buenos resultados: la dieta vegetariana.

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Hasta ahora la dieta vegetariana no era más que una forma de alimentarse basada en una ideología y que respondía más a la moral que las calorías que se quisieran comer. Pero este estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition asegura que la dieta vegetariana es la mejor forma de asegurarnos una dieta sana basada en los vegetales, las hortalizas, los frutos secos y los cereales. Con estos alimentos, obtendremos todos los nutrientes y vitaminas que necesitamos sin que nos aporten una cantidad excesiva de calorías.

Pero además de ser ideal para adelgazar, el estudio plantea el vegetarianismo como para mejor opción para las personas con diabetes. Para llegar a esta conclusión, los investigadores hicieron un estudio en el que participaron personas diabéiticas. Unas fueron alimentados seis meses tiempo con una dieta vegetariana y otros no. El resultado fue que los que habían empezado a ser vegetarianos perdieron el doble de peso que los que no.

Hana Kahleová, una de las líderes de este estudio, que estaba centrado en demostrar los efectos de una dieta vegetariana en las personas con diabetes, asegura que alimentarse de verduras y frutas con un consumo moderado de cereales, legumbres y frutos secos es la mejor opción para aquellos que necesitan bajar de peso y mantenerse sanos, ya sean diabéticos o personas con problemas de sobrepeso.