Te desvelamos cuánto tiempo puedes tomar el sol al día para broncearte con precaución
A todos nos encanta poder lucir un bronceado saludable y sin marcas de bañador que nos dure hasta bien entrado el otoño, ¿pero cómo podemos disfrutar del sol en verano de forma segura? Te contamos cuánto tiempo puedes tomar el sol al día y broncearte con precaución.
Antes que nada, tenemos que elegir un factor adecuado a nuestro tipo de piel. Se sugiere un mínimo de 30 SPF, pero las pieles más delicadas tendrán que optar por el 50+. La aplicación debe ser generosa y homogénea, anticipándose ésta al menos 30 minutos a la exposición solar para que la piel pueda absorberla bien.
¿Cuánto café puedes tomar al día sin que te dé algo?
¿Puedes moverte 11 minutos al día? Vivirás más tiempo si lo haces.
Hay que comprender bien que las “horas punta” son aquellas entre las 12 y las 16 horas, y no solo por ser en las que más concurrida se encuentran las playas, sino porque también es cuando los rayos del sol hacen más estragos en nuestra piel. Se recomienda extremar la precaución en esta franja horaria y no demorar nuestra sesión de bronceado más de dos horas para no sufrir los efectos de la radiación solar. De hecho, es preferible tomar el sol por la tarde ya que es menos agresivo.
Es de vital importancia iniciar la toma solar de forma progresiva. Esto significa que deberás prepararte para ese viaje a la playa en el que pretendes. Comienza a exponerte al sol en el parque o en tu azotea durante diez minutos el primer día, y prueba a incrementar diez minutos más al siguiente y así sucesivamente. Tu piel no sentirá el shock de estar expuesta de forma brusca y podrás empezar a disfrutar de tu escapada de forma inmediata.
Como veis, prima el sentido común y la responsabilidad. Es imprescindible controlar cuánto tiempo puedes tomar el sol cada día para poder conseguir un bronceado natural y saludable mientras te proteges.
