Si duermes así no te dolerá la espalda

Seguro que alguna mañana te has despertado con un terrible dolor de espalda dándote los buenos días. Eso ocurre cuando dormimos de cualquier manera, sin cuidar la postura. ¿Cómo evitarlo?

Si duermes así no te dolerá la espalda.

Boca arriba: Usa una almohada ni demasiado floja ni baja para que el cuello se quede en una posición óptima. También es recomendable elevar un poco las piernas con una toalla enrollada u otra almohada colocada bajo las rodillas.

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De lado: No encojas las piernas o podrían dolerte por la mañana. Es mejor tenerlas estiradas y, si quieres, con una almohada entre ellas.

Boca abajo: Es la postura menos recomendable porque la columna tiende a doblarse, por lo que sufre más. Si tu almohada es demasiado alta puede que te duela el cuello.

Pero si aun así te duele, deberías acudir a tu médico o cambiar el colchón por uno que se adapte mejor a ti.