¿Sabes como tomar L-Carnitina?

¿Has averiguado ya cómo tomar L-Cartinina? Te damos todas las respuestas.

Los estudios con respecto a los supuestos beneficios de la L-Carnitina aún deben progresar mucho más: hay quien piensa que el efecto es meramente placebo y hay otros estudios que afirman que la L-Carnitina sí que es un suplemento alimentario necesario y que nos puede ayudar enormemente a la hora de perder peso. Pero, como siempre te decimos aquí, si quieres perder peso lo primero que debes hacer es ir a tu médico de cabecera, o a tu nutricionista, y ellos te darán las pautas necesarias para perder esos  kilos de más que te atormentan. Sí, más de uno está pensando ya en su particular operación bikini, que, al final, se nos echa el tiempo encima.

¿Qué dosis de L-Carnitina debes tomar para triunfar?

Cómo hacer un batido con L-Carnitina

La dosis recomendada de L-Carnitina al día es de 500mgr a 2gr. independientemente de si lo tomas antes o después de los entrenamientos. Pero recuerda, la L-Carnitina no va a serte beneficiosa en absoluto si no combinas su ingesta con ejercicio adecuado y una dieta saludable. También es recomendable combinar la ingesta de L-Carnitina con una buena dosis de hidratos de carbono (entre 60gr. y 80gr.)  y  porque así el organismo la absorbe mucho mejor que si se toma sola. También hay estudios que dicen que los resultados de tomar L-Carnitina se notan a los 6 meses, así que ten paciencia. Puedes tomar la L-Carnitina con batidos, por ejemplo.

Aunque la L-Carnitina te ayude a quemar grasas, consulta primero siempre con tu médico. Él es el que tiene la clave para ayudarte en tu salud.