Revelada la dieta de Tyson Fury antes del combate: La alimentación para la batalla de los más malos contra Francis Ngannou
El histórico enfrentamiento de boxeo entre Tyson Fury y Francis Ngannou ya está aquí, con el mundo esperando ansiosamente el resultado de un choque llamado "La batalla de los más malos".
Pero, ¿qué ha comido exactamente Fury durante su última semana de preparación? Tenemos la primicia gracias a una entrevista con su nutricionista en Betway.
Entrevista original de George Lockhart.
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El lunes, Fury empezó el día con un desayuno repleto de proteínas: una tortilla de cinco huevos con espinacas y beicon de pavo, dos patatas grandes asadas y medio aguacate. Y como tentempié de media mañana, un batido de dos plátanos y yogur griego.
10 am: 5 huevos, espinacas, tortilla de bacon de pavo. Dos patatas grandes para patatas asadas y 1/2 aguacate.
1 pm: 2 plátanos, 1 taza de batido de yogur griego
3 pm: Salmón a la pimienta de limón, 8oz de batatas asadas, una cucharada de hummus y 1/2 aguacate.
6 pm: 8oz de pechuga de pollo BBQ, 1 taza de arroz con brócoli y tomates cocidos en caldo de pollo.
9 pm: 1 taza de yogur griego, 1 taza de moras, 1 taza de arándanos, 1 taza de fresas y 1/4 de taza de granola.
12 am: 2 batidos, dos plátanos, 1 taza de yogur griego.
MartesLa comida del martes por la mañana fue un plato de patatas asadas al romero con dos salchichas de pavo, huevos revueltos con queso y una taza de piña. Fury almorzó un batido de proteínas con plátano, mantequilla de cacahuete, miel y yogur griego, seguido de un pollo al curry de 8 onzas con arroz basmati.
10 de la mañana: Patatas asadas al romero, 2 salchichas de pavo, dos huevos revueltos con queso y 1 taza de piña.
13h: Batido de proteínas, un plátano, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de mantequilla de cacahuete y 1 taza de yogur griego.
3 pm: 8oz Pollo al curry con guisantes, zanahorias y 2 tazas de arroz basmati.
18h: Brochetas de cordero con salsa tzatziki, arroz basmati hummus y rodajas de pepino al lado.
9 pm: 1 taza de frambuesas, 1 taza de arándanos, 1 taza de fresas y 1 taza de yogur griego
12 pm: Batido de un plátano, 1 cucharada de mantequilla de cacahuete, 1 taza de yogur griego y chocolate negro aparte.
El miércoles, Furia desayunó tres huevos revueltos con queso, grandes porciones de patatas asadas al romero, dos salchichas de pollo, dos tazas de arándanos, un batido y yogur griego. El almuerzo consistió en manzanas en rodajas, naranjas, frutos secos variados, miel y yogur griego. Para cenar, muslos de pollo con garbanzos, espinacas, salsa de pollo y condimento de pimienta con limón.
10h: 3 huevos revueltos con queso, patatas asadas al romero ración grande, batido, yogur griego, 2 tazas de arándanos y dos salchichas de pollo.
1 pm: Manzanas en rodajas, naranjas en rodajas, 1 taza de frutos secos variados, 1 taza de yogur griego y mezclado con 1 cucharada de miel.
3 pm: 2 muslos de pollo, 1 taza de garbanzos cocidos con espinacas en caldo de pollo con salsa de pollo
18 h: 1 pechuga de pollo, una patata grande asada, melón y piña en rodajas, guarnición de espárragos con sal y pimienta al limón.
9 pm: 1 taza de yogur griego,1 taza de plátano en rodajas,1 taza de fresas en rodajas y 1 taza de chocolate negro
12h: 1 plátano, 1 cucharada de mantequilla de cacahuete, 1 cucharada de miel y 1 taza de yogur griego.
JuevesDándole un giro al pollo, el menú del jueves incluyó pechugas de pollo a la barbacoa con patatas asadas y zanahorias, seguido de un salmón a la pimienta de limón de 8 onzas para cenar con arroz, albahaca, espinacas, aguacate, tomates y salsa de aceite de oliva a la pimienta de limón.
10h: 3 huevos revueltos con queso, dos salchichas de pollo, patatas asadas al romero, 1 taza de piña
1 pm: Batido, 1/2plátano 1 cucharada de miel 1 cucharada de mantequilla de cacahuete 1 taza de yogur griego
3 pm: pechuga de pollo a la barbacoa, 1 taza de guisantes y zanahorias, una patata grande asada
6 pm: 8oz de salmón a la pimienta de limón, 1 taza de arroz basmati con tomates, espinacas y albahaca cocido en caldo de pollo y 1/2 aguacate, salsa de aceite de oliva a la pimienta de limón 1tbsp
9 pm: 1 taza de arándanos, 1 taza de frambuesas, 1 taza de moras, chocolate negro y 1 taza de yogur griego.
12 pm: Batido de un plátano y 1 taza de fresas
ViernesPor último, el viernes, víspera del gran combate, Fury desayunó tres huevos con espinacas y queso, patatas asadas al romero, salchicha de pavo y fruta variada. Para comer, optó por un plato de salmón ennegrecido con arroz, garbanzos, tomates y espinacas en caldo de pollo, con hummus y aguacate como guarnición. Y antes de que acabara la noche, repuso fuerzas con dos muslos de pollo, patatas asadas, bayas variadas, frutos secos, yogur griego y granola.
10 h: 3 huevos revueltos con queso y espinacas, tres salchichas de pavo, patatas asadas al romero y 2 tazas de fruta variada.
2 pm: 8oz de salmón ennegrecido, 2 tazas de arroz cocido con espinacas, garbanzos y tomates en caldo de pollo con hummus y aguacate.
6 pm: 2 muslos de pollo, patatas asadas, 2 tazas de bayas mixtas y nueces
9 pm: 1 taza de moras, 1 taza de frambuesas, 1 taza de arándanos, 1 taza de yogur griego y 1/2 taza de granola.
